抑郁躁狂症虽然是较为复杂的一种疾病，但也有轻重之分。目前对于治疗抑郁躁狂症的方法多以药物治疗为主，但这也只是针对重症患者而言。对于那些症状比较轻的，或者是处于稳定期的重度患者，可以通过以下这几个方法来自我缓解：
1、寻求外界的帮助
学会从最亲密的家人或朋友处获得帮助，同时也可以和跟自己有同样经历的人建立一种联系，可以跟他们分享自己的情绪、感受、想法等。大家在这种交流中彼此鼓励，可以更好的帮助自己走出病症。
2、时刻监控自己的情绪状态
平时不要给自己太大的压力，注意监控自己的情绪状态。每当自己发病之前肯定会出现一些可观察到的变化，例如睡眠、食欲或行为的改变，每当出现这些变化时就要引起注意，必要时可寻求专业人士的帮助，以免发病的时候出现伤人或者是自伤的情况。
3、固定时间服药
每天在固定时间服药也是很有必要的。在固定时间服药可以更好的避免副作用的发生，也可以避免病情反复，还可以维持身体系统的稳定。
4、保持健康的生活习惯
保持健康的生活习惯和生活规律对于预防疾病的复发是非常重要的。如健康规律的饮食、保证充足的睡眠和定期的锻炼、培养自己的兴趣爱好等，都可以很好地抗复发。
以上就是治疗抑郁躁狂症的几种方法。在治疗上单靠药物治疗是治标不治本的，唯有结合专业的心理治疗才能获得真正的痊愈。所以在患者的情况比较稳定的情况下可以辅助心理治疗。
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