大肚减肥好方法有哪些（大肚减肥好方法简述）

如果觉得自己肚子大，首先要鉴定一下腹部脂肪是在于腹壁外还是在腹内如果用手捏一下看看，食指放在肚脐，大拇指放在肚脐右侧，然后捏一下，今天小编就来说说关于大肚减肥好方法有哪些?下面更多详细答案一起来看看吧!

大肚减肥好方法有哪些

如果觉得自己肚子大，首先要鉴定一下腹部脂肪是在于腹壁外还是在腹内。如果用手捏一下看看，食指放在肚脐，大拇指放在肚脐右侧，然后捏一下。

如果全部可以捏起来，就是腹外脂肪，如果只能捏起一点，就是腹内脂肪。如果是腹外脂肪，通过有效的运动去减掉大肚子。

如果是腹内脂肪，就需要通过饮食习惯去减掉大肚子。在运动中要感觉是腹部发力，而不是肩部发力，采取仰卧位，手放在头两侧，脖子放松，胸椎离开地面，腰椎贴于地面，并用力向地面压。