海鲜是我们日常生活中不可缺少的一道食物，而对于一些想要减肥的女性朋友们来说，我们可能会为了减肥，所以就放弃了食用海鲜。其实，海鲜是一种营养价值很高，同时又不会增加我们体内脂肪的食物，那么减肥期间可以吃海鲜吗?
海参
海参是一种非常有营养价值的食物，它具有很好的延缓衰老的功效，并且还能增强体质，不管是男女吃了都有滋补的功效哦。因为其胆固醇比较低，所以正在减肥中的妹子可以放心吃，不用担心长脂肪哦。
大闸蟹
其实大闸蟹的营养价值很高，还有意想不到的瘦身效果哦。螃蟹是一种高维生素的海鲜产品，不仅热量低还能加快身体的新陈代谢，因此能达到减肥瘦身的效果，吃货们可以放心吃哦。
虾
对于我们大家来说，最常见的海鲜品种莫过于虾了，虾不仅营养价值非常高，同时，它还含有很多不饱和的脂肪酸，所以，我们的女性也不用担心虾会增加我们体内脂肪的含量，食用虾能够提高我们体内细胞的活性，所以它才具有了帮助我们瘦身的效果。
乌贼热量低，含丰富牛磺酸
枪乌贼、长枪乌贼、商乌贼等乌贼是全年上市的食物，热量低，所含蛋白质易于吸收。其中，氨基酸之一——牛磺酸也比鱼类丰富。牛磺酸对于降低血压和胆固醇非常有效。
牡蛎是海中牛奶，鲜吃最佳
牡蛎含有丰富的营养素，铁、镁等矿物质含量也很高，另外它所含的热量也很低，100克中仅含60千卡热量。但当做下酒菜经常吃的烟熏油浸牡蛎罐头，100克中却含有298千卡热量。要是吃牡蛎的话，最好是生吃或是涮锅。
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