K歌：唱几首歌，让情绪发泄出去，自然就会好起来，今天小编就来说说关于调节不良情绪的方法有哪些?下面更多详细答案一起来看看吧!

调节不良情绪的方法有哪些（怎么调节不良情绪）

调节不良情绪的方法有哪些

K歌：唱几首歌，让情绪发泄出去，自然就会好起来。

写出烦恼：将自己的烦恼写在纸上，是非常安全的诉说方式。

养宠物：养宠物能分散注意力，还能带来欢乐。

换位思考：站在对立的角度思考问题，对心情调整有很好的效果。