春 日

睡眠不足怎么防止开车犯困(开车犯困不得了)(1)

俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”随着气温逐渐上升,天气趋暖,许多驾驶员开车时容易出现精神不集中、易疲劳、反应迟钝等“春困”现象,极易造成交通事故发生。为了广大市民的乘车安全,有效预防和减少由春困引发的道路交通事故,记者将南汇公交司机们的防春困小窍门编成了顺口溜,以下“招数”请收好不谢。

“一养二松三通风,四适五提六缓解,行车安全有保障。”

睡眠不足怎么防止开车犯困(开车犯困不得了)(2)

第一招:养精蓄锐

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充足的睡眠是行车安全的保证,驾驶员必须保证足够的睡眠和休息,保障良好精神状态,避免通宵娱乐。

第二招:放松情绪

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轻松的心情是司机安全驾驶的必要条件之一,碰到堵车不急不躁,做到宁停三分,也不抢一秒,红绿灯路口不强行闯关。

第三招:时常通风

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打开驾驶室车窗,保持空气流通,可以刺激神经,这是驱逐“春困”最简单的方法。

第四招:请勿饱食

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午饭建议六七分饱,过饱就会令全身的大部分血液集中在胃部帮助消化,造成大脑供血不足,产生困乏感。

第五招:提神醒脑

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配备风油精、清凉油等提神醒脑的物品,驾驶员可擦一点在太阳穴和人中部位,能起到提神之效,缓解疲劳。

第六招:稍作缓解

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长时间驾车后,需在高速休息区、停车场等安全区域停车,下车做适当锻炼,稍作缓解。困意严重时需适时进行休息。

责任编辑 倪莉琪

来源 浦东发布

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