红枣银耳莲子糖水的功效(莲子红枣银耳糖水)(1)

今天乐队排练完回家路上买菜时候,在一个摊档看到莲子!哎咦~出差去昆明遇上的天气感觉有点干燥,刚刚好可以煮个清润的糖水来喝一喝!居然还是红莲子~感觉在这边还比较少见,于是入了一袋回家。 煮了这个超级快手糖水润一润喉咙,润一润身体。少糖不怕多喝,爽歪歪!结果不小心喝了一大碗。

By 页页喵

用料

做法步骤

红枣银耳莲子糖水的功效(莲子红枣银耳糖水)(2)

1、新鲜的红莲子。 (也可以用白莲子。 如果是干莲子,请提前泡水,泡一小时。)

红枣银耳莲子糖水的功效(莲子红枣银耳糖水)(3)

2、银耳洗净,提前20分钟泡发。

红枣银耳莲子糖水的功效(莲子红枣银耳糖水)(4)

3、莲子对着中间的缝,掰开。

红枣银耳莲子糖水的功效(莲子红枣银耳糖水)(5)

4、去芯。

红枣银耳莲子糖水的功效(莲子红枣银耳糖水)(6)

5、全部莲子取芯后,洗干净备用。

红枣银耳莲子糖水的功效(莲子红枣银耳糖水)(7)

6、红枣将肉切长条备用。 我用的是狗头枣比较大颗,如果用小枣可以加到5-6颗。

红枣银耳莲子糖水的功效(莲子红枣银耳糖水)(8)

7、银耳沥干,去脚,撕小块。

红枣银耳莲子糖水的功效(莲子红枣银耳糖水)(9)

8、上锅煮水,水沸腾后放入莲子煮10分钟。

红枣银耳莲子糖水的功效(莲子红枣银耳糖水)(10)

9、再加入红枣肉继续煮3分钟,记得沥去浮沫。

红枣银耳莲子糖水的功效(莲子红枣银耳糖水)(11)

10、再加入银耳一起煮10分钟。

红枣银耳莲子糖水的功效(莲子红枣银耳糖水)(12)

11、加入冰糖或白糖调味即可。

红枣银耳莲子糖水的功效(莲子红枣银耳糖水)(13)

12、盛起。

红枣银耳莲子糖水的功效(莲子红枣银耳糖水)(14)

13、新鲜莲子煮出来粉糯香甜。 银耳软糯顺滑。红枣也是香香甜甜的。

红枣银耳莲子糖水的功效(莲子红枣银耳糖水)(15)

14、润一润吧~

小贴士

芯可以晒干保存,泡水饮用有解暑,可以降肝火、泄脾火、清暑除烦、生津止渴,并可治疗眼睛红肿等疾病。 糖我没有加多,因为红枣本身有甜味,生活里少甜还是比较健康的。

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