家里有孩子上学,孩子长身体期间早餐一定要有营养,我家孩子从来不挑食因为我每天都变着花样给孩子吃,今天小慧分享给大家不重样早餐食谱做法,营养美味做法简单,学会了在家给孩子变着花样做着吃!

一‬、酱香饼‬

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(1)

1、准备‬食材:手抓饼‬、 大葱‬、蒜瓣‬、熟芝麻‬、豆瓣酱‬、黄豆酱‬、蚝油‬、五香粉‬、白糖‬、淀粉‬、蕃茄酱‬

2、步骤‬:

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(2)

(1)调酱汁‬:碗中‬放入‬豆瓣酱‬1勺‬、黄豆酱‬1勺‬、蕃茄酱‬1勺‬、蚝油‬半勺‬、五香粉1勺‬、白糖‬1勺‬、淀粉‬1勺‬、加入‬适量清水拌匀‬备用‬。

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(3)

(2)锅中油热爆香蒜末,倒入调好的酱汁煮开至浓稠即可。

(3)电饼铛放入手抓饼无需放油,小火煎慢至两面金黄酥脆,再刷上酱汁撒上葱花和芝麻切成小块即可完成,孩子喜欢吃营养又美味!

二‬、玉米培根‬三明治‬

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(4)

1、准备‬食材:面包片‬、玉米粒‬、培根‬、芝士片‬、鸡蛋‬、沙拉酱‬

2、步骤‬:

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(5)

(1)面包片切去四边,培根切小丁、鸡蛋碗中打散备用。

(2)馅料‬:碗中放入玉米粒加入培根淋入沙拉酱搅拌均匀备用。

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(6)

(3)面包片铺上一层培根和芝士片盖上一片面包片,再放入玉米粒和芝士片盖上一片面包片,再放入搅拌均匀的馅料盖上一层面包片。

(4)将做好的三明治四周刷一层蛋液,烤箱180度烤10分钟即可,营养又美味孩子特别喜欢吃,一口接着一口停不下来!

三‬、三鲜‬韭菜‬馅饼‬

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(7)

1、准备‬食材:饺子皮‬、韭菜‬、粉丝‬、胡萝卜‬、木耳‬、鸡蛋‬、生抽‬、蚝油‬、香油‬、十三香‬、食盐‬

2、步骤‬:

(1)韭菜洗净切碎,胡萝卜去皮洗净切碎,木耳和粉丝泡软捞出沥干水分切碎,鸡蛋入锅中炒散盛出备用。

(2)调‬三鲜馅‬:盆中‬放入‬韭菜碎‬‬、胡萝卜碎‬‬、木耳碎‬‬、粉丝碎‬‬、鸡蛋碎‬加入‬生抽‬1勺‬、蚝油‬1勺‬、香油‬1勺‬、十三香‬半勺‬、食盐‬半勺‬搅拌均匀‬备用‬。

(3)饺子皮擀薄放入适量馅料包好压平,平底锅刷一层薄油,放入包好的馅饼小火慢炸,一面煎好翻另外一面煎至两面金黄色即可,营养美味做法简单全家都爱吃!

四‬、鸡胸肉‬玉米肠‬

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(8)

1、准备‬食材:鸡胸肉‬、香菇‬、胡萝卜‬、玉米‬、食盐‬、鸡精‬、料酒‬、生抽‬、蚝油‬、蒜瓣‬、淀粉‬

2、步骤‬:

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(9)

(1)鸡胸肉洗净放入绞肉机中搅拌成泥,香菇洗净切碎,胡萝卜洗净去皮切碎,蒜瓣剥皮切末备用。

(2)调肉馅‬:碗中‬放入‬鸡胸肉‬加入‬香菇碎‬、胡萝卜‬碎‬、食盐‬、鸡精‬、料酒‬1勺‬、生抽‬2勺‬、蚝油‬1勺‬、蒜末‬1勺‬、淀粉‬3勺‬拌匀‬。

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(10)

(3)取适量鲜肉团成火腿状放入锡纸上抱起来,水开上锅蒸30分钟。

(4)蒸好后取出放凉,去掉锡纸放入平底锅中煎至金黄色即可,简单又好吃营养又美味孩子特别喜欢吃!

五‬、鸡胸肉饼‬

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(11)

1、准备‬食材:鸡胸肉‬、洋葱‬、料酒‬、生抽‬、老抽‬、蚝油‬、黑胡椒‬、淀粉‬

2、步骤‬:

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(12)

(1)鸡胸肉洗净放入料理机中搅碎,洋葱切丁备用。

(2)调肉馅‬:碗中‬放入‬肉馅‬和‬洋葱丁‬加入‬料酒‬1勺‬、生抽‬1勺‬、老抽‬半勺‬、蚝油‬1勺‬、黑胡椒‬少许‬、淀粉‬3勺‬搅拌均匀‬备用‬。

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(13)

(3)取适量肉馅团成圆饼状,平底锅刷一层薄油放入肉饼,小火慢煎至两面金黄色即可出锅,咬一口满嘴爆汁特别好吃营养美味,我家孩子两天就要吃一次!

六‬、日式‬芝士饭‬团‬

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(14)

1、准备‬食材:大米饭‬、火腿肠‬、海苔‬、肉松‬、芝麻‬、生菜‬、芝士片‬、胡萝卜‬、生抽‬、蚝油、辣椒粉‬、蕃茄酱‬、蜂蜜‬

2、步骤‬:

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(15)

(1)火腿肠切丁,胡萝卜洗净去皮切碎。

(2)调米饭‬:碗中‬放入‬大米饭‬和‬火腿丁‬加入‬肉松‬、胡萝卜碎‬、生抽‬、蚝油‬、辣椒粉‬拌匀‬备用‬。

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(16)

(3)取适量米饭放入保鲜膜上,放入芝士片再盖上一层米饭,包裹整理成三角形。

(4)调‬照烧汁‬:碗中‬放入‬生抽‬2勺‬、蕃茄酱‬1勺‬、蜂蜜‬1勺‬、蚝油‬1勺‬搅拌均匀‬备用‬。

(5)锅中热油放入饭团,小火慢煎两面刷上调好的照烧汁煎至金黄,包上海苔即可,芝士浓郁米饭软糯可口好吃到停不下来!

七‬、牛奶‬酥饼‬

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(17)

1、准备‬食材:手抓饼‬、鲜牛奶‬、鸡蛋‬、炼乳‬、面粉‬、白芝麻‬

2、步骤‬:

(1)牛奶馅:锅中放入牛奶、鸡蛋、炼乳、面粉小火搅拌加热至浓稠状态,放凉备用。

(2)取一张手抓饼铺上牛奶馅,盖上另一片手抓饼,表面刷上层蛋液,撒上适量白芝麻备用。

(3)放入烤箱中,烤箱提前预热200度烤15分钟就可以了,孩子不喜欢喝牛奶你就这样做当做早餐味道美味极了!

八‬、鲜肉‬小馄饨‬

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(18)

1、准备‬食材:猪肉‬、馄饨皮‬、葱‬、紫菜‬、榨菜‬、 生抽‬、蚝油‬、淀粉‬、食盐‬、胡椒粉‬、芝麻‬香油‬

2、步骤‬:

(1)猪肉洗净放入料理机中搅成肉末备用。

(2)调肉馅‬:碗中‬放入‬肉末‬加入‬生抽‬半勺‬、蚝油‬半勺‬、淀粉‬半勺‬、食盐‬适量‬、胡椒粉‬少许、葱花‬1勺‬、加入‬适量清水拌匀‬备用‬。

(3)取一张馄饨皮包入适量馅料捏紧。

(4)锅中水开放入小馄饨,煮至馄饨浮起即可盛碗中。

(5)碗中放入葱花、紫菜、榨菜末、加入盐1勺、芝麻油半勺盛入煮好的馄饨即可开吃啦,特别鲜香美味孩子早餐吃营养又健康!

九‬、香蕉‬吐司‬布丁‬

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(19)

1、准备‬食材:吐司‬片‬、鸡蛋‬、香蕉‬、牛奶‬、白砂糖‬、干果‬

2、步骤‬:

(1)吐司切丁,香蕉剥皮切厚片备用。

(2)碗中放入一层香蕉片,放上吐司丁。

(3)鸡蛋牛奶和白砂糖搅拌均匀淋入碗中,上面再铺一层香蕉片。

(4)撒上自己喜欢吃的干果,放入烤箱180度烤20分钟就可以了,孩子挑食你给他这样做营养又美味孩子喜欢吃!

十‬、黑米杂粮‬粥

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(20)

1、准备‬食材:紫薯干‬、糯米‬、黑米‬、红花生‬、红扁豆‬、黑豆‬、南瓜‬籽‬仁‬、红枣‬、冰糖‬

2、步骤‬:

适合小学生学习的早餐食谱(我家早餐每天都不重样)(21)

(1)将黑米、红花生、红扁豆、黑豆、南瓜籽仁洗净倒入电饭煲中加入适量清水,电饭煲按杂粮粥键煮熟。

(2)再加入冰糖和红枣继续煮15分钟即可,营养又美味孩子喝了还养胃!

以上十种早餐食谱做法大家都学会了吗,欢迎大家评论下方评论留言哦!

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