“精神焦虑”是这个压力山大的时代中较为常见的心理问题。当我们陷入精神焦虑的状态中，便很难感受到生活中的幸福，并且对于个体价值也缺乏真正的认同。
美国畅销书作家、演说家艾莉森·凡伦认为，要改变这种精神焦虑，我们就需要善于利用文字和语言的“魔力”。在她看来，能够“找到自己内心的声音”，便是一种不错的方法，当我们遵从本心，通过写作来表达自我时，我们的心理状态也能够得到相当程度的改善。
在《写作即疗愈》这本书中，艾莉森·凡伦将“找到自己内心的声音”这个写作方法，视为一种强大的自我疗愈工具。写作不再局限于职业作家的创作，即便是不以写作谋生的人，也可以通过语言和文字来表达心声，创造出独属于自己的精神世界。
长久以来，人们对于写作这项创造性工作抱持着一种与己无关的态度，“我又不靠写作赚钱，为何要关注写作呢？”但是，艾莉森·凡伦却从全新的角度挖掘出写作的现实意义：写作能够提升我们的情感健康和精神健康的程度。《写作即疗愈》这本书好比是一盏明灯，为读者们照亮了未来的人生之路，它又好比是一张导航图，为读者们提供了缓解精神焦虑的具体步骤。
绝大多数人认为，写作是职业作家的事情，写作的最终成果也是一种文化商品，但其实，写作也可以成为一种疗愈方法，一种生活方式。艾莉森·凡伦以大量现实生活中的案例，论证了写作是人人皆可以掌握的技能，通过写作，我们可以自由自在地倾诉内心感受；通过写作，我们也能够在另一个维度，重新认识自我。
对于我们每个人来说，在内心深处难免会淤积一些隐秘的情绪和感受。这些隐秘的情绪和感受如果得不到合理的释放，便会造成极为严重的精神损伤和心理内耗。用艾莉森·凡伦的话来说，我们内心的秘密足以成为禁锢我们的困境。为了从这种困境中走出来，我们不妨选择通过写作来自我疗愈。
在文字表达中，我们每个人都获得了想象人生、走出悲伤、重塑自我的机会，随着一个个文字相继写出，我们内心淤积的隐秘情感得到了宣泄，减轻了精神负担，心灵渐渐变得轻松。这种自我疗愈途径，既简单又方便，只要我们有一个本子一支笔或者一台电脑就可以完成。
实际上，写作带给我们的疗愈并不仅止于此。经由写作，我们直抵自己的心灵深处，去观察、去发现曾经的那些困惑和纠结，解开心灵的谜团，获得持续成长的机会。
《写作即疗愈》这本书中有个事例，给人以非常深刻的触动：艾莉森·凡伦说她总是因为外部客观原因而扰乱内心平静，进而打乱自己的写作计划，由此她想到，其实我们每个人都很容易因为外部的风吹草动而与自己的内心声音失去联系，这个时候，最好的办法就是坐下来开始写作，不必拘于书写内容，只要开始写作，我们就会再次与自己的内在世界紧密地联系在一起。
作为一名职业作家，艾莉森·凡伦并没有在书中传授任何写作技巧，她却以无比清醒的视角以及坚定有力的文字告诉我们，写作犹如一把钥匙，打开了我们的心门，当我们走进自己的心灵世界，才能窥见那些平时从不注意的隐秘事物。
如此说来，《写作即疗愈》与市面上常见的写作类书籍有着极为明显的不同之处：它所注重的绝非写作技巧的提升，而是我们如何做，才能通过写作这一方式回归自我心灵。从这个层面来讲，《写作即疗愈》更像是一部心灵疗愈类读物，它指向我们的精神世界，抚慰我们的疲惫身心。
写作，就好比是一场人生修行。正因如此，写作是无人可以代替的，写作带给我们的心灵感受，以及对于人生的深度思考，也是写作疗愈这一过程中最有意义的内容。正如本书作者艾莉森·凡伦所说：“优秀的作品总是始于伟大的问题。”我们在深入挖掘心灵问题的时候，便相当于激发了自己的写作冲动，同时也给了自己直面真实自我、释放焦虑情绪的无限可能。
