传言:蜂蜜水一喝,便秘就好了。
真相:这么有效,估计是「果糖不耐受」了。
鉴
别
要
点
少数人喝了蜂蜜水之后,能感知到「通便」效果,只是因为他们身体「果糖不耐受」。
蜂蜜里含有大量果糖,每个人吸收果糖的能力不同。「果糖不耐受」的人,肠道吸收果糖很慢。果糖来不及吸收,为了平衡肠道内的渗透压,水分会进入肠腔,大便体积就会增加,搞不好还会拉肚子。
真想要靠蜂蜜水通便的话,要么是严重果糖不耐受,要么就得喝大量蜂蜜超过正常消化吸收能力。
前者得靠基因,后者倒是很容易实现。只是,这每天几十克蜂蜜喝下去,真的不怕长胖吗?
作者 付婷
责编 丁哥哥 42 号
封面图来源 丁香医生设计团队
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