草莓能促进减肥(草莓减肥效果竟然这么好)(1)

夏天来了,市场也出现了各种各样的新鲜水果。

吃货们等这一刻很久了。

今天,就让我们一起深究这些水果的小秘密,再决定吃什么吧!

1. 减肥水果:草莓

对于想吃甜食又不想长胖的朋友们,草莓就是最佳的选择!

草莓含有含有较高的果糖,可以说是水果界的「甜心宝贝」。草莓虽甜热量也不高,只要不贪嘴,它完全算得上减肥良品。

2. 黄瓜 90% 以上都是水

在爬山、踏青这样的活动中,要说什么小零食最好,当然是小黄瓜啦!既能提升饱腹感,还能补充体内流失的水分。

如果把黄瓜拿来敷脸补水,我们美丽的脸是不会答应的。

草莓能促进减肥(草莓减肥效果竟然这么好)(2)

3.榴莲不要放在冰箱里

主要不是因为榴莲的气味大!

像榴莲,芒果、香蕉、菠萝这样的热带水果,最好不要放进冰箱,要放在 12℃ 左右室内阴凉处。

这些水果没熟就放冰箱,经过冷藏就会停止变熟;若是熟了放冰箱,会很容易让果肉变质。

4. 牛油果热量比猪肉高

草莓能促进减肥(草莓减肥效果竟然这么好)(3)

100 克瘦猪肉含有143卡路里,100克牛油果160卡路里,看了两者的对比还有人觉得牛油果能减肥吗?

如果你要吃牛油果,那就尽量少吃油。因为牛油果脂肪含量高达 16%~32%,是一般水果的几十倍。

5有白霜的葡萄更新鲜

白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质,对人体无害。

有白霜的葡萄就是在告诉你:朋友,我很新鲜,快来吃我吧!

6.吃水果不喝果汁

草莓能促进减肥(草莓减肥效果竟然这么好)(4)

浓缩就是精华这句话大家都听过。拿西瓜举例, 1 杯西瓜汁能顶将近 5 个块的糖和热量。

而且吃5块西瓜容易饱,西瓜汁喝一杯怎么够?

所以建议大家还是多吃水果,少榨果汁。

,