文/忒咪妈妈（拥有本文版权，欢迎个人分享转发）
老话说：“病由口入”，指的是有些疾病的出现，跟我们日常饮食，是息息相关的，而对于孕妈妈来说，更得格外注意自己的一日三餐和饮食习惯，否则，一旦触碰了什么孕期禁忌，可就得让胎儿遭罪，甚至在宝宝出生后，还有很多的“遗留问题”。
而在坊间，有这样一句话，叫做“十个宝宝九个黄”，说的呢，就是新生儿容易患黄疸的问题。
一般情况下，新生儿黄疸，分为生理性黄疸和病理性黄疸，严格来说，黄疸虽然对孩子的生命，造不成什么威胁，但是宝妈妈们，看着宝宝全身泛黄，而且还会有精神萎靡、疲惫、食欲不振的状况，也是十分担心和焦虑的。
其实，宝宝出生后就有黄疸，和孕妈妈们在孕期的饮食不当或者错误的饮食习惯，有着很大的关系。
前不久，90后的孕妈小颖，终于熬过十月孕期，生下了一个男宝，只不过宝宝刚出生，就患有“新生儿黄疸”，看着别的产妇生出的宝宝，又哭又闹，自己的宝宝似乎精神萎靡，小颖的心里，就很难受。
后来，经过医生询问，这才知道，原来，小颖孕期里，经常有半夜点外卖吃的习惯，而大多都是一些不健康的“垃圾食品”，而正是这种不规律、不健康的饮食习惯，给宝宝健康埋下了“隐患”。
那么，对于孕妈妈来说，孕期饮食该注意哪些情况，才能有效预防新生儿黄疸，宝宝少遭罪呢？
1、忌辛辣刺激性食物
有些食物，在人体内代谢的时间过长，而且需要排出的“毒素”相对较多，比如说辛辣刺激性食物。
现在很多女性朋友都喜欢吃一些火锅、烧烤等食品，但是这些食物，对于孕妈来说，最少还是要少吃，一来可能存在食物卫生问题，二来这些食物在体内代谢下的毒素较多，对胎儿健康不利。
2、忌不规律的饮食习惯
维持正常规律的饮食习惯，对于孕妈妈来说，不但能够保证身体各器官的正常运转，不给肠胃系统增加压力，而且还能够保障身体器官的排毒系统有序的运转，以免出现代谢紊乱，给胎儿发育健康，带来影响。
所以在这里，建议孕妈妈们，从怀孕后开始，就要保持正常规律的饮食习惯，半夜三更，最好不要再进食。
3、忌饮咖啡、酒这些饮品
很多女性现在都喜欢喝咖啡，但对于孕妈来说，一定要敬而远之，咖啡当中含有一定的咖啡因，而经常性喝咖啡的话，会导致胎儿畸形等情况的出现。
除此之外，酒也是孕期需要忌口的饮品，酒精在人体代谢时间过长，而且具有一定的麻醉作用，对胎儿的发育，会产生一定的影响。
上述的这几点，孕妈妈们，一定要敬而远之，避免因为自己饮食不当，给胎儿造成一系列的影响。
当然，如果宝宝出生后，真的出现了黄疸，那么新晋宝妈妈们，也不要太过担心和忧虑，在日常生活中，要做好护理工作。
做好皮肤清洁：宝宝患黄疸，宝妈要注意做好宝宝的皮肤清洁工作，尤其是脐部和臀部，避免破损后感染。
观察宝宝情况：密切观察宝宝全天候的症状，比如说有没有精神萎靡、母乳吸吮无力等异常状况，以便对于重症情况，提前了解，并介入治疗。
对于我们宝妈妈来说，容不得自己的宝宝受到一丁点的委屈和伤害，那么在孕期，就要做到“忌口”，对于不恰当的饮食和饮食方式，一定要学会抗拒，不要贪嘴哦。
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最后也想问问大家，对于预防新生儿黄疸，你们还有什么孕期饮食建议吗？欢迎留言讨论哦。
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