莲子吃多少合适（莲子怎么吃）

莲子使用量：6～15克莲子的营养价值比较高，具有养肝明目、补中益气、养心安神的作用男性如果经常吃莲子，还有固精的作用但是尽量的避免吃的过多，今天小编就来说说关于莲子吃多少合适?下面更多详细答案一起来看看吧!

莲子吃多少合适

莲子使用量：6～15克。

莲子的营养价值比较高，具有养肝明目、补中益气、养心安神的作用。男性如果经常吃莲子，还有固精的作用。但是尽量的避免吃的过多。

莲子还经常使用，在治疗失眠上。可以将莲子做成粥，营养价值会更高一些。