欢迎来看新一期的健康聊一聊！
大家好，我是华二少！想减肥的一定要看完文章啦！
很重要的一点：只要你戒掉反式脂肪
你就至少会比别人多瘦8斤以上，
而且瘦的是最难减的内脏脂肪。
我有个朋友用这个方法，
用了2个月时间减掉18斤。
以及我的大嫂，在产后胖了30斤，
按这个方法，用4个月的时间就恢复了产前的身材。
我就发现其中最重要的一件事，
就是减脂期间坚决不碰反式脂肪酸。
过去就有组织就正式提出，
要求全球的食品行业，
在未来5年内消灭反式脂肪酸的添加，
因为正常的脂肪，
1到2天就可以被身体代谢掉，
而反式脂肪需要2个月的时间，
甚至更久才能被身体代谢，
而且还能引发心脑血管疾病，
形成腹式肥胖。
在生活中，
可能你一直在吃反式脂肪，
连你自己都不知道，
我把生活中，
所有你能遇到的反式脂肪酸，
都给你一一列出来，
看完后彻底跟反式脂肪说再见，
记得收藏好啦！
记不住的时候拿来看一看
第一个：就是甜品店内的食品像奶油蛋糕，
面包蛋挞可送之类的食物，
不管它是动物奶油还是植物奶油啊，
都含有反式脂肪酸
而且口感越香甜的，
可能含有的成分越多，
如果你真的很想吃就选动物奶油的，
不过也要浅尝好啦！
第二：奶茶店还有超市的饮料区其实，我本人以前也是非常喜欢喝奶茶的，
但又不想变胖变丑，
所以在我严格减脂期间，
这些食物我是坚决不碰的。
奶茶里面主要是起酥油，
还有氢化植物油，
妥妥的喝了一杯反式脂肪酸，
所以喝奶茶还不如喝一杯加糖的纯茶，
第三：就是各种油炸食品不要进食像炸鸡，薯片，
油条还有炒菜的时候我们不，
要等油锅里冒烟了，
再把菜放进去炒，
因为这样也会产生大量的反式脂肪酸。
第四：就是超市的零食区
大家买零食的时候，
一定要学会看配料表，
如果说配料表里有氢化油，
精炼植物油还有起酥油，
配料表排名越靠前，
说明添加的含量越多，
而且反式脂肪酸不只有一个名字，
这些都是反式脂肪，
戒掉以上4点，
你就能比别人多瘦8斤以上了。
为了我们的身体健康，
这文章一定要转发给相亲相爱一家人。
好啦！今天的分享就到这里，
可以评论一下，我会第一时间回复你，
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