蔬菜沙拉减脂窍门(减脂蔬菜水果沙拉)(1)

一直喜欢用丘比沙拉汁(焙煎芝麻口味),做蔬菜沙拉。今天专门煮了几个鹌鹑蛋,配上丘比沙拉酱(蛋黄口味)。

By 燕儿飞whzi

用料

做法步骤

蔬菜沙拉减脂窍门(减脂蔬菜水果沙拉)(2)

1、准备新鲜的生菜,清洗干净,控干水分。

蔬菜沙拉减脂窍门(减脂蔬菜水果沙拉)(3)

2、锅中水烧开放入玉米,土豆煮熟。小红薯削去外皮切小段放蒸锅蒸熟。鹌鹑蛋放蒸锅下面煮熟并去蛋壳。

蔬菜沙拉减脂窍门(减脂蔬菜水果沙拉)(4)

3、西蓝花,青,红辣椒放进开水锅中煮熟,煮好的蔬菜全部捞出来,控干水。

蔬菜沙拉减脂窍门(减脂蔬菜水果沙拉)(5)

4、不粘锅小火将土豆煎至微黄。

蔬菜沙拉减脂窍门(减脂蔬菜水果沙拉)(6)

5、生菜放入盘中最底层,依次饭上玉米,西蓝花,红薯,鹌鹑蛋,青,红辣椒,小番茄,葡萄。自己觉得怎么好看就怎么摆盘。

蔬菜沙拉减脂窍门(减脂蔬菜水果沙拉)(7)

6、将丘比沙拉酱拿出,准备好。

蔬菜沙拉减脂窍门(减脂蔬菜水果沙拉)(8)

7、蔬菜盘上挤上丘比沙拉(今天用的蛋黄口味),依然是美味啊!

小贴士

水果蔬菜可以根据自己喜欢任意搭配,也可以适当添加培根,火腿……

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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