颜帅:豆子妈，早上好啊！
豆子妈:颜帅，早上好！昨天的头条发出后，很多人都在追问，如何才能护养肾气呢？
颜帅:你有什么想法？
豆子妈:我的认识比较粗浅，都是从生活实践中来的，也不知道对不对，就当是抛砖引玉吧！肾是胚胎最先形成的器官之一，肾气也被中医认为是先天的生命元气，所以护养孩子的肾气最好是从孕前和孕中开始调理，黑豆、黑芝麻等黑色食物入肾，可以适当吃一些。
种子饱含生命力，补肾作用比较大，所以五谷杂粮是比较好的补肾食物。对已经出生的孩子来说，母乳是最好的补肾食物，其中含有的各种营养物质不是奶粉或其他食物可以完全替代的，即使科技发展到今天，婴儿奶粉也只能尽量模仿母乳中的营养成份，其中的免疫因子等很多有益的成份还无法复制。
另外，孩子需要保持规律而充足的休息，特别是不要熬夜，这都是护养肾气的方法。
颜帅:黑色食物补肾确实有这个说法，但需要注意的是，黑木耳性寒，有活血的功效，所以不建议孕妇服用。
豆子妈:您这个提醒太重要了，孕妇吃东西需要经过选择，不能乱吃。
颜帅:坚持母乳喂养的孩子的确能减少尿床几率。西医临床发现，在尿床的小孩中，只有6%经过母乳(超过三个月)喂养，有的甚至完全没有母乳喂养，据研究发现，通过母乳喂养的小孩，脑神经发育和膀胱稳定性和泌尿道括约肌都能得到很好的提高，这一统计的确说明了母乳对孩子的帮助。
豆子妈:还有一个我奶奶告诉我的小窍门，就是尿尿的时候咬紧牙关，不能说话，这样长期坚持，肾气不泄。这个方法简单实用，我奶奶虽然说不出里面的道理，但活到九十多岁还耳聪目明，头脑清晰，牙齿没有掉光。
颜帅:这是口口相传留下来的人生智慧，确实有其中的道理。我们买茶壶时，把茶壶装上水，往外倒水的同时用手指堵住茶壶盖上的进气孔，如果堵住后水流不出来，说明壶盖与壶身贴合，没有漏气的缝隙。
我们尿尿咬紧牙关也是类似的道理，齿乃骨之余，肾主骨，小便时咬紧牙时与肾经流动相关联的动作，可以顾护肾气。养生法里早上起来扣齿吞津的方法其实也是在护养肾气。同时，肾主智，所以扣齿吞津还有健脑的功效。肾气弱则牙松齿落，老人家的牙齿就是这么掉的，而大部分老年痴呆症的病机都涉及到肾精亏虚的问题，所以护养肾气涉及终身健康。
豆子妈:其实之前我们专题推送的五虎汤，就有护养肾气的功效。豆子三岁左右的时候，我为了治他的感冒鼻炎，让他坚持喝了一段时间，结果他的鼻炎好了，也不再尿床了。我推荐给我的同学，她服用之后也改善了夜尿的情况，脱发的情况也消失了。后来我对有类似问题的亲友，就推荐使用五虎汤中黑豆核桃加量，生姜减量的方式去调理。通过这一方便安全的食疗方法，改善了很多人的夜尿困扰。
颜帅:改善夜尿、减少不正常脱发，的确是五虎汤的附加作用之一。五虎汤本生并不是针对补肾，但通过推动身体一气周流，气血通畅，则神清气爽，很多亚健康状况就会减轻了。
豆子妈:还有没有其他的补肾方法呢？
颜帅:说到这个我就有点头痛，现在满世界的补肾广告，搞得像中国男人都很“虚”似的，有些人甚至稍有腰膝酸软的症状就四处寻医问药，寻找补肾良方。其实多数的所谓“肾虚”我们专业中医生并不认同，那无非就是不良商家的噱头，或一些号称“老中医”的“忽悠金句”。
其实昨天我已经讲到过这个问题，很多人的问题根本不是肾虚，即使是肾虚，也不一定需要用“补”的方式去调理。特别是有些本来就兼有脾肾两虚问题的患者，越是乱补可能越糟糕，因为任何好东西不能运化，就会成为体内的垃圾和负担。
从这几天的反馈来看，大家对肾虚的关注度相当高，但真正了解的人很少。肾虚几乎成了一个框，什么症状都可以往里装，而我的病人中除了有部分确实需要补肾以外，还有不少是乱吃东西吃错东西导致需要“纠偏”的人。
豆子妈:难道腰酸腰痛、畏寒怕冷这些症状都不代表肾虚吗？
颜帅:不一定。
内科、外科、妇科、骨科疾病均可以出现腰痛、腰酸。感受外邪、风寒湿热都可能导致。
肾阳亏虚的人大多畏寒怕冷、肢体冰凉，但怕冷畏寒有表证与里证之分，感冒引起的怕冷属于表证，就不是肾虚。里证又有脾阳不足、肾阳不足的不同。不一定都是肾虚。
豆子妈:那阳痿肯定是肾虚了吧？
颜帅:阳痿的确大多由于房事太过、肾气大虚引起。但临床上我也见到过一些由心脾受损或恐惧伤肾引起的，还有湿热下注、肝气不疏、气血瘀滞、气血不足等引起的阳痿。
豆子妈:这么复杂啊！看来我们需要了解的不是如何补肾，而是补肾的误区有哪些了！
颜帅:确实如此！其实对于广大青壮年人来说，早睡早起，白天适当增加体育锻炼，自然拥有了健康的体魄，气血通达，肾虚也就不会轻易来烦你了。
今天就讲到这里，你去找找现在流行的各种补肾偏方，明天我们来说说补肾的误区！
豆子妈:好嘞！谢谢颜帅，明天再见！
颜帅:再见！
（欲知后事如何，且听下回分解！）
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专家简介
【颜芳】 副主任医师，医学博士，广东省中医院中医经典科主任，医院首批“青年名中医”，全国名老中医学术继承人，师承山西省名中医李可（已故）。全国扶阳流派委员会秘书长，广东省养生康复委员会副主任委员。
2013年率先开设了科室“经典中医守护健康”微信公众号，每天推送中医养生科普资讯，目前关注量高达30000人；2015年开设“经典有爱”系列微信群，受到患者的热捧，仅一年多时间已发展到“经典有爱—快乐学中医”15个子群，所有群瞬间满员，目前共有经粉7000余人。微信群交流活跃，分享积极，正能量满溢，培养了大批热爱中医的“经粉”；在此基础上开设的“经典有爱守护健康”养生健康大讲堂，每月进行一次健康讲座，也受到患者的热捧，参与人数每次都近200人。
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