相比女明星们在身材上的自律，近几年，不少中年男星迈入了“发福油腻”的队伍，遭到了不少网友的吐槽。其实男明星中也有自律的，有几位天王级别的人物，就是60岁的年纪，20岁的身材，让人惊艳。
第一位，刘德华 61岁
刘德华作为四大天王之一，年轻时就十分帅气，出道几十年没有任何绯闻，无论是唱歌还是演戏，都可圈可点，是真正的优质艺人。
刘德华在自律这方面也是让人佩服。
他十年如一日地坚持健康饮食，常年有着运动的习惯，他每次演唱会现身都是最佳状态，腹肌匀称，肌肉线条明显，让歌迷粉丝们大饱眼福。
如今刘德华已经61岁，从他的最新视频看，他的身材依然保持得很好。
视频中，刘德华外出砍柴，他身穿简单的衬衫，举着斧头的手臂肌肉线条明显，身材匀称，没有一丝多余的赘肉，简直就是20岁年轻小伙子的身材。
刘德华61岁依然保持着匀称的身材，体现出了他的敬业，多年以来，他一直备受好评，在圈中备受尊重，也正是因为他爱惜自己的羽毛，敬业自律啊。
第二位，苗侨伟 64岁
港圈男神中自律的不少，苗侨伟算是一个。
他年轻时出演过不少古装剧，在《射雕英雄传》中饰演的“杨康”最让观众印象深刻，那真是玉树临风，风流倜傥。
在《使徒行者》中，人到中年的苗侨伟依旧帅得人神共愤，剧中的他，身上没有一丝多余的赘肉。
在剧中，苗侨伟最帅的时候，莫过于他拿枪火拼的时候了，他的身姿矫健，动作利索，每个动作都干净利落，和小他不少的林峰同框毫不逊色。
和小他不少的黄宗泽、吴卓羲坐在一起时，苗侨伟的身材依然毫不逊色，穿着西服的他，身材、气质样样绝，真的能帅出一鼻子血。
第三位，吕良伟 67岁
提起港圈代表队里的自律男神，那一定不能略过吕良伟。
他一直被网友们封为“冻龄男神”，他时常在微博晒出自己的生活照。照片中的他，身材匀称修长，身材比例还相当优越。
吕良伟的生活相当丰富，不但喜欢办各种主题趴体，还喜欢运动登山。
穿着背心的他，一身的腱子肉，活力满满，看起来就像年轻小伙子一样，毫无油腻感，无论怎么看，都不像已经快70的人了。
吕良伟有这样的好身材，真的是一分耕耘一分收获，他常年坚持运动健身，自己悟出了一套保养方式，毫不吝啬地在社交平台上分享。
吕良伟甚至还自创了“吕氏扎马步”和“空气二郎腿”，难怪身材这么好。
第四位， 张丰毅 65岁
说完港圈代表队，我们来说说内地代表队。
内地代表队最典型的例子就是张丰毅，年轻时的他塑造了不少经典角色，陪伴着一代人成长。
不止在影视剧中用演技征服观众们，戏外的张丰毅，也用身材征服了网友。
看张丰毅晒出的日常动态就知道，他酷爱健身，并且坚持了多年。他还曾和“小龙女”李若彤一起健身。
参加《真正男子汉》时，张丰毅的身材直接轻松吊打比自己小不少的杜海涛和袁弘。
穿上西装的张丰毅，看起来板板正正，身材状态良好，活脱脱就是穿衣显瘦，脱衣有肉。
第五位，陈道明 67岁
除了张丰毅之外，陈道明也一直相当好自律。
他在内地演员群体中颇具威望和地位，这和他的好演技是分不开的。他演戏张弛有度，毫无表演痕迹，自然流露，让观众看着十分舒服。
这些年，陈道明一直保持着良好的状态。
主演《庆余年》时，陈浩民已经花甲之年，在剧中常常衣衫半褪，身材气质却毫不逊色，甚至还赢过了小自己33岁的张若昀。
私下现身的陈道明，时常都是舒适的运动风打扮，尽管这样的打扮最显胖，但陈道明穿上依然是身材匀称，没有一丝多余的赘肉。
参加活动的陈道明更是绝，黑色高领毛衣搭配黑色大衣，气质绝尘，身段板正，难怪他被网友调侃是“老来俏”，真的是越老越有味道，越老越吃香。
陈道明就连走个路，都是脚下生风、雷厉风行的样子，真的哪有67岁的样子啊。
说了这些正面例子，圈中自然也有反面教材,比如黄磊。
他年轻时可以说是惊为天人，五官精致，气质忧郁，全身上下都带着一股淡淡的书卷气，这样的气质在娱乐圈是独一份的。
而如今，黄磊已经在发福的道路上一去不复返了，现在的他身上只是搞笑男的诙谐和中年男人的油腻，一笑起来肿到不行，简直是和年轻时判若两人。
还有潘粤明，年轻时的五官真的是没有一点瑕疵，妥妥的校园男神，真的是迷倒万千少女。
而如今的潘粤明直接成了油腻大叔，又黑又糙，发福得像个胖头鱼，难怪有网友不知道现在的潘粤明就是当年演“许仙”的演员。
由此可见，身材好不好真的是全靠自己努力，要是自律了，60岁的年纪也能拥有20岁的身材，反之则会发福油腻，高颜值一去不复返啊。
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