俗话说:“百菜不如白菜。”白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷,白菜中微量元素锌的含量也是非常高的。白菜也含有丰富的粗纤维,不但可以起到润肠的作用,还有促进排毒的作用,可以刺激肠胃蠕动。

紫包菜婴儿辅食(辅食菜名碧玉白菜卷)(1)

开始做菜咯

菜名:碧玉白菜卷

月龄适合18M 宝宝

食材:白菜半个、胡萝卜半根、红甜椒半个、黄甜椒半个、盐和食用油少许

工具:菜刀、菜板、煮锅、碗、铲子

1、白菜洗净备用

紫包菜婴儿辅食(辅食菜名碧玉白菜卷)(2)

3、甜椒去皮切丝

PS:甜椒去皮更有利于宝宝消化哦

紫包菜婴儿辅食(辅食菜名碧玉白菜卷)(3)

紫包菜婴儿辅食(辅食菜名碧玉白菜卷)(4)

4、起锅烧水,水开后放入白菜焯熟,加些许油和盐,待白菜叶变软后即可捞出备用

PS:将白菜煮的软烂,宝宝更容易吞咽

紫包菜婴儿辅食(辅食菜名碧玉白菜卷)(5)

5、另起锅烧水,水开分别后放入胡萝卜、黄甜椒、红甜椒焯烫,捞出备用

紫包菜婴儿辅食(辅食菜名碧玉白菜卷)(6)

6、将白菜叶平铺好,依次放上胡萝卜丝、黄甜椒丝和红甜椒丝

紫包菜婴儿辅食(辅食菜名碧玉白菜卷)(7)

7、将白菜轻轻卷起来,卷的时候稍稍压实一点

紫包菜婴儿辅食(辅食菜名碧玉白菜卷)(8)

8、完成咯~

紫包菜婴儿辅食(辅食菜名碧玉白菜卷)(9)

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