《海洋奇缘》这部电影始于半神毛伊偷走特菲堤之心，导致岩浆怪兽厄卡陷入疯狂的发怒状态，各大小岛也陷入了危机。儿时的莫阿娜在海滩玩耍时帮助了一只小海龟，帮助了小海龟回到海里，这时海洋海洋就把特菲堤之心送到了她手上，由于莫阿娜的父亲过来寻找她，莫安娜失手将特菲堤之心掉在海里了，就这样阴差阳错的被莫阿娜的奶奶给捡到了。后来因为天灾导致小岛的周围鱼也打不到，所有的农作物都无法存活，这个时候奶奶就将以前部落的出海的故事告诉了莫阿娜，并将特菲堤之心交给了莫安娜，鼓励她出海解决小岛的生计问题。
在奶奶的嘱咐下，莫阿娜成功的找到了半神毛伊，但是此时毛伊因为在火山怪兽手中失败过一次后，失去了鱼钩法杖和法力，被海底巨蟹欺负的无还手之力，最后在莫阿娜的帮助下两人成功逃了出来，在去归还特菲堤之心的路上，在莫阿娜的感染和鼓舞之下，半神毛伊重新找回自我，恢复了以往意气风发的样子。
最后在和厄卡的战斗中，毛伊的法杖受损也因此迁怒于莫阿娜，愤怒之下毛伊一走了之，最莫阿娜危机关头毛伊出现了并牵制住了厄卡，让莫阿娜去归还特菲堤之心，从而让个大小岛危机解除，莫阿娜发现其实厄卡就是女神特菲堤，物归原主后厄卡变身为一个女版绿巨人，并将毛伊的法杖修好，送莫阿娜回家，各大小岛的危机也因此解除，莫阿娜居住的小岛重新恢复了生机。
该电影的剧情比较适合小朋友们去观看，影片当中的画风也是十分的美丽，可见制作团队的用心。鼓励小朋友遇到困难了不怕，一切从头开始，富有正义，使命感，正能量的电影。
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