当今时代,人们更注重健康饮食,注重养生,还可以通过饮食来改善某些健康问题,这就是食疗,今天小编就来说说关于女性常喝五谷豆浆身体有什么好处?下面更多详细答案一起来看看吧!
女性常喝五谷豆浆身体有什么好处
当今时代,人们更注重健康饮食,注重养生,还可以通过饮食来改善某些健康问题,这就是食疗。
很多人都有吃早餐喝豆浆的习惯,以前只知道用黄豆做豆浆,味道单一,营养价值不高,孩子也是不太爱喝。
今天我分享大家的是一款营养价值颇高,又可以称为食疗的 [六味养生豆浆],我家隔三差五就会煮上一壶。
之所以称为六味,因为它有六种食材,
分別是:
黑豆,黑芝麻,红豆,红皮花生,红枣,藜麦
营养价值:
1. 黑豆,黑芝麻都是黑色食品,具有补肝,补肾,养血,乌发,补脑等功效,它们还是美容圣品,延缓衰老,有助于骨骼生长。
2. 红豆,红皮花生,红枣属于红色食品,具有补气养血,美容养颜的功效。
3. 藜麦是一种碱性食品,含锌元素,是人体生长发育,免疫内分泌不可少的物质,而且藜麦含锰量高,抗氧化能力强,所以多吃藜麦,比打美容针强多了,爱美的朋友们记得多吃藜麦呦!
制作方法:
把适量黑豆,红豆,红皮花生,红枣浸泡1小时以上,红枣去核,把浸泡后的食材放入破壁机內,再加入清洗后的藜麦和黑芝麻
由于加了红枣,喝起來会有甜甜的味道,比加糖更健康,更甜的自然,孩子们更爱喝。
小技巧:
1. 如果早晨喝,可以提前一晩浸泡黑豆,红豆和红枣
2. 破壁机打好的豆浆倒到锅里小火煮上5分钟,会更浓稠纯香。
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