来源：【深圳侨报】秋意渐浓，今天小编就来说说关于大学生必看的10个经验?下面更多详细答案一起来看看吧!
大学生必看的10个经验
来源：【深圳侨报】
秋意渐浓
万物静美
在这美好的月份
欢迎学生们返校啦
返校后要做好哪些调适呢
这份指南请收好~
↓↓↓
情绪篇
返校复课后，学生们若心情有点紧张，记住这些方法尽快调整情绪：
✍主动接纳当下的情绪。它可以更快地帮助我们将自身状态从放假模式调整为上学模式。
✍适当处理负面的情绪。可以选择适合自己的方法来调整。
✍积极表达个人感受。我们鼓励同学们可以尝试与家人、朋友分享感受，将内心的想法通过各种途径表达出来。
✍从喜欢做的事入手激发行动力。在行动的过程中不断地给自己鼓励，增强自信感。
✍如果这种情况持续了很长时间且自己尝试调整后并没有明显的效果，可以主动向学校的心理老师寻求帮助。
学习篇
上网课时常走神，错过了很多知识点，担心返校后注意力不集中怎么办？别担心，这些问题这样解决：
✍返校后多向老师同学请教，查漏补缺，尽快赶上不掉队。
✍充分相信校园优良的学习环境。返校后，学校教室环境相比居家学习环境少了很多让人分心的诱惑或干扰，大家都能更好地进入学习状态。
✍给自己定一个小目标。返校后，我们可以根据自身情况，思考并合理制定本学期的学习目标和计划，让学习生活更有方向感和控制感。
生活篇
居家网课期间，很多学子习惯了晚睡晚起、频繁接触手机，面对这些问题可以这样做：
✍逐步调整作息规律。回归正常生活的第一步就是调整作息，同步学校的作息时间。每天比前一天早睡早起10-20分钟，就是巨大的进步。
✍养成良好的生活习惯。除了必要的网课学习外，逐步远离电视、手机、游戏等，准备返校物资，让自己的生活切换到返校模式。
✍小步子改进法。给自己一个星期的时间，以小步子来减少使用手机的时间。每天少玩20分钟，坚持下来，可以大大减少我们对手机的依赖。
✍积极替代法。每当自己想玩手机的时候，就去做一些让自己愉快开心的事情，比如踢球、看漫画、画画、烘焙，或者约着同学出门运动。
防疫篇
以下这些防疫要点要牢记：
✍勤洗手，讲卫生。避免用手接触口鼻，打喷嚏或咳嗽时用纸巾捂住口鼻，无纸巾时可用手肘、衣袖遮挡口鼻；不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，丢入有盖垃圾箱内；接触垃圾、使用公用物品、饭前便后，均要用洗手液或肥皂，在流水下按照“七步洗手法”彻底洗净双手，也可使用免洗洗手液揉搓双手。
✍戴口罩，要坚持。科学佩戴口罩，同时应当随身备用符合一次性使用医用口罩标准或相当防护级别的口罩，口罩污染时或使用超过4小时后更换口罩。
✍一米距，更安全。在教室、图书馆、食堂、室内运动场馆时，注意与他人保持1米以上安全社交距离。做到学习、生活空间相对固定，在宿舍区不聚集、不串门。守住一米线，保持安全社交距离。
✍打疫苗，很重要。新冠疫苗接种关乎疫情防控大局，接种疫苗后保护作用显著。防控新冠病毒，接种疫苗和个人防护一个都不能少。凡是符合接种条件的同学要积极接种新冠病毒疫苗，为构建免疫屏障贡献一臂之力。
✍有症状，早就医。如出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等症状，应尽早就医，及时向学校报告。
版权声明：龙岗融媒原创，转载请注明出处。
龙岗融媒出品
监制：罗方史
策划：董宝宏
统筹：笪 峰 陈 荻 鲁真龙
指导：罗丽珊 朱潇潇
执行：蒋 欣 钟海润 巫晓璇
责编：巫晓璇 张星
校对：王 蓉
本文来自【深圳侨报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
ID：jrtt
,
