过不久冬至即将来临，寒意越来越明显，冬令进补就成了大家争相关注的话题，所谓高手在民间，很多的厨艺高深养生达人一定有着自己的一套秘诀。
而羊肉山药汤、羊肉白萝卜汤、滋补老鸭汤都是比较常见的冬季进补的膳食首选，当然啦，要先了解自身的体质是否适合，不可盲目跟风。适当的体育锻炼也是不可或缺的，一些简单的室内活动，又或者户外的慢跑之类的，都是比较适合的。
运动时建议带上一包加州西梅果干，它里面富含的膳食纤维，可以增加你的饱腹感，增强免疫力，让你在运动中不会饥肠辘辘。而维生素K、钾以及酚类物质，对于你的骨骼健康有一定好处，它可以预防额外骨质疏松的发生，我们知道冬季的骨头比较脆弱，尤其是老年群体，尤其需要注意。
平时加州西梅也是健康零食的选择，无论是跟朋友出去郊游野营，还是聚会，又或者宅在家里。此外，膳食中把加州西梅作为食材也很不错，蒸炸煮都可以，还能跟肉类、海鲜等等搭配，美味和营养加倍。
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