大家好，我是九选艾的江国庆。
很多人艾灸都在追求温度，觉得越烫效果越好，这是大错特错的一种观念。
烫，只能让艾热浮于表，渗透力很差，很容易烫出水泡，引起烫伤，这种操作不叫艾灸，而是烧烤，是炙！
那么艾灸，应该追求一种什么样的温度呢？太烫了不行，温度太温和也达不到效果，今天我们就详细聊一下。
对于艾灸时的温度问题，上次的推文的一篇文章也有说讲解，没有看过的朋友可以详细回看：
不了解艾热，怎能懂艾灸！
简答的说，艾灸的最佳温度感受，就是我们秋冬季上午10点-11点左右晒太阳的一种感觉，温暖柔和，不仅身体暖洋洋，心情也舒畅一些。
这就是艾灸时操作正确的一种感受，大家以后艾灸可以多留意一下身体和心情的感觉，当然在感受之前，请确保艾灸时全身心的投入。
我们经常说：艾灸不是烤肉，艾灸追求的不是温度，而是灸感；不在于穴位多，而是一穴暖全身；不是艾条多粗，而在于艾热的渗透。
但是，现实中很多人艾灸却反其道而行之，造成灸疗效果不理想，甚至身体出现各种奇奇怪怪的问题。
其实，从艾灸的“灸”字，我们就可以看出来其操作的本意。
我们来看“灸”这个字，“火”上面一个“久”，从文字角度来说，“灸”是形声字，“久”表示音，“火”表示意。就是说，灸作为一种以火调病的方法，必须“久”“火”结合，只有时间和火力都到位，才能发挥作用。
关于时间，大家都能理解，至于火力很多人都走上了误区。
艾灸讲究入穴，就是要将阳气的能量以及艾的药性顺着穴位进入身体里面，所以艾灸就是借助毛孔的打开、穴位的开阖、经络的疏通，把阳气及药性穿透进身体的一个过程。简单的说，艾灸就是把艾热（既包含药性又包含热量）这种能量，通过穴位透达身体，从而激发经气，调动气血达到调理的作用。而在这个过程中，热量的目的是负责让穴位打开，负责运输药性和透达能力，所以温度控制不好，那么穴位打不开，药性透达不了，效果自然就不好
艾灸不是烤肉，并非越烫越好。
但是现实中经常有这两种情况：同样的艾条，同样的高度，有的人觉得刚刚好，有的人觉得烫，有的人觉得没有任何感觉。还有一种情况，同一个人，同样的施灸高度，有的穴位觉得烫，有的穴位觉得没有温度。
所以，在施灸温度这个问题上，是因人而异，因穴位而异的。
1、从年龄划分：
热敏感度为：孩子>成年人>老年人，就是说，孩子的热敏感度最高，老年人对温度的感知能力较低，所以在施灸时，小孩子要用细艾条，艾条距离皮肤高度大一些。而老年人更应该如此，因为老年人感知能力下降，一味追求热度反而会引起烫伤。2、从性别划分：
同等年龄段，女性比男性的热敏感度要高。
3、从体质划分：
某些疾病人群比如糖尿病人、脑出血病人、脑血栓病人，他们大多神经不敏感，明明温度已经很高了，但他还是感觉不到热，这种情况下，皮肤就很容易被灼伤，给他们艾灸时，一定要注意对温度的把控。
寒湿较重的人，对热度感知能力也较弱，热敏感度相对较低，因为虚寒严重，体内寒气就会与热量相抵消，相对来说，不太容易感觉到热，此时应该加大灸量，即增加单穴艾灸时间和频率，也可以用略微粗一些的艾条比如3.0或者4.0的进行前期艾灸，已达到快速排寒湿的目的。
4、从穴位角度划分
穴位不同，热敏感度本身就有不同，这是天生的，跟神经分布的密度有关。
在艾灸的时候，我们通过迂回灸的方式可以感知到，在一个施灸区域内，有些部位觉得烫有些地方不觉得烫，反而有一种艾热渗透或者是身体在吸收艾热的感觉，这个时候我们就应该重点艾灸洗热点。
当然，也并不是说感觉烫的部位不是重点艾灸部位，有些时候我们身体淤堵严重，艾热难以渗透，也会出现烫的感觉，这个时候我们应该用按揉或者刮痧的方式先进行疏通再施灸。
艾灸的最佳温度关于这个问题，2007年中国中医科学院针灸研究所朱兵等专家特别做过研究，在研究论文《不同热灸温度和面积刺激对神经元的激活作用》中，专家们得出结论：
艾灸面积与温度一定时，可以产生治疗效果，但并非面积越大、灸温越高越好。
比如，当灸温为40℃、42℃时，不管灸多大面积也不产生效应，而当温度在44℃-52℃之间，SRD神经元总能被激活。而人类对于热刺激诱发的痛阈（指引起疼痛的最低刺激量）在45℃左右，考虑到散热及个体等因素，可以比这个温度稍高一些。
也就是说，既能发挥作用，又不引起疼痛， 45℃是相对理想的温度值，是艾灸最适宜的温度。当然，这不是绝对的，具体的还是需要根据自身的感受。
我们上边一直在说艾灸时的温度，我们关心温度，主要是为了艾灸效果，而艾灸有没有效果的一个最直观的标准就是是否有灸感，灸完身体是否会出现一些排病反应。
我们经常说的一句话是“灸之要，气至而有效”，这里的得气就是灸感的一种体现。
也就是说，灸疗的要点，在于“得气”，艾灸时，艾热从这个地方传到其他地方，就说明有效果。如果没有这种感觉，仅仅是皮肤感到灼痛，只是感觉表皮在发热，艾的药性就难以渗透，就只是在烤皮。
我们再说灸出排病反应。
有些人艾灸了一两个月，身体没有任何异常感觉，有些人艾灸几次就出现各种不适症状，虽然不能百分百说前者是艾灸无效的，但是可以肯定的说后者肯定是有效果的。
至于这个效果是正向作用，还是负向作用，我们就要看操作的方式是否正确，已经出现症状后身体的反应如何，精神状态如何，持续时间如何。
出现排病反应是体内正邪交战的正常现象。艾灸通过经络腧穴的传递，调整人体气机，阳气提升之后，正气就会增强，就有能力与病邪抗争，病邪在体内寄居很久，自然不会轻易就范，就会顽强抵抗，二者相互博弈，身体就会出现排病反应。需要注意的是，正常排病反应不是副作用，此时应该继续艾灸，让体内正气越积越多，最终将病邪驱逐出体外。
但是有些并非是排病反应，而是操作失误引起的人体气机混乱，虚火上炎出现的病态不适，这个时候就需要停止艾灸并且及时调整了。但是具体哪些是正常的排病反应，哪些是灸坏身体的病态，这个我们就要具体情况具体分析了。
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