最近有妈妈后台留言说，“我家是开店的，去年生了第一胎后，偶然发现阴道中脱出一块“肉”，吓了我一大跳，但又觉得很丢人，不愿跟别人说，就试着自己用手指还原。开始时这样纳回还能维持1、2天的效果，最近一段时间，发展到纳回后这块“肉”马上又脱出，而且“肉”的体积还越来越大，严重影响了生活质量，去医院检查说是“子宫脱垂”，怎么办？
我老公在外面打工，家里家外，店里的活还有孩子，全是我一个人在弄，每次搬货，提重物，上货架，全是我在弄，每次我说累，家婆就说我装......心很累。”
看到这个留言，也是心塞塞~
其实，这块脱出的“肉”是她的子宫。医学上，这种情况称为“子宫脱垂”，属于盆底功能障碍的一种。
今天就给大家科普一下“子宫脱垂”方面的知识。女人要懂得爱惜自己，不能做的事情，不要非逼着妈妈们变成钢铁汉子。
子宫
脱垂
子宫脱垂很少见？
子宫脱垂，因为部位隐秘，很多人哪怕发现不对，也是能忍则忍，不愿就医。
但是，因为子宫脱垂不仅是子宫从阴道口脱出，还会出现下腹坠胀、腰酸的症状。有时走路走着走着就会不知不觉脱出，下蹲时阴道口还能摸到鸡蛋大小的“肉”。
此外，由于子宫颈长期暴露在外，容易发生糜烂、溃疡，引发很多妇科问题。
子宫脱垂的分度
子宫脱垂分为3度。
Ⅰ度：
轻型：宫颈外口距处女膜缘＜4cm，未达处女膜缘；
重型：宫颈已达处女膜缘，阴道口可见宫颈。
Ⅱ度
轻型：宫颈脱出阴道口，宫体仍在阴道内；
重型：宫颈及部分宫体脱出阴道口。
Ⅲ度：
宫颈与宫体全部脱出阴道口外。
子宫脱垂是怎么发生的呢？
子宫位于盆腔中，周围的盆底肌肉群、筋膜、韧带及其神经构成复杂的盆底支持系统，正因为有了它们的相互作用和支持，才能维持盆腔器官的正常位置。
子宫
结构
如果因为各种原因，导致盆底支持薄弱，就可能发生盆腔器官脱垂，包括不仅限于子宫脱垂，还有阴道前壁膨出、阴道穹窿脱垂、阴道后壁膨出、直肠膨出等。
主要原因有妊娠、阴道分娩、多产、衰老、肥胖、慢性咳嗽、便秘等。
得了子宫脱垂，怎么办？
解决子宫脱垂的问题，一般有“保守治疗”和“手术治疗”两种方法。
保守方式分为改变生活方式、盆底肌锻炼、子宫托、中医中药、激光等；
当保守治疗无效，又严重影响生活时，就选择手术治疗。
目前，手术治疗一般有自身组织修复重建术和使用网片的盆底重建术。
对于年轻的女性，还能选择曼氏手术，就是阴道前后壁修补、主韧带缩短及宫颈部分切除术。
手术方式很多，因人而异，要根据自身的情况来进行选择。
预防大于治疗
盆底肌肉锻炼的方法
做收紧肛门及阴道的动作，每次收紧5～10秒，间隔5～10 秒重复上述动作，连续做15～30分钟，每日2～3次，4～6周为1个疗程。
注意，这项锻炼不仅适宜在产后进行，而且在其后的一生中都可以当成一种习惯经常做。
4、不过，有30%左右的人并不能正确掌握盆底肌肉锻炼的要领。别急，有办法的，可到医院进行生物反馈法治疗，学会正确地锻炼盆底肌肉。
最重要的，就是积极预防和治疗使腹压增加的疾病。如果存在慢性咳嗽、长期便秘、肥胖等增加腹压的疾病，应积极治疗、积极减肥，去除这些可能导致盆底功能障碍的因素。日常生活中，还要注意避免重体力劳动和举重等增加腹压的活动。
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