专家提示：首先，我们可以通过手的颜色判断体内的疾病！正常健康人手掌呈淡红色或粉红色，色泽光润，掌肉富有弹性。一旦在手上出现了不正常的颜色，则说明人处于一种病态，中医称为病色。
第一种：手掌苍白
手掌苍白是贫血的信号，好去医院检查血常规，看看是否贫血及贫血原因。同时，贫血有时可能是一些更危险的血液疾病——如白血病的早期信号。
第二种：手掌发黄
手掌皮肤呈土黄色，可能是胆系和胰腺发生病变的信号，要小心胆管癌和胆囊癌。此外，手掌呈土黄色也可能是慢性中毒造成。手掌若呈金黄色，则是肝脏病变的征兆。手掌浅黄色、变硬、失去弹性，是掌趾角化症的信号。
第三种：手掌发青
手掌发青，往往是血液循环不良的信号，如果伴随时常感到胸闷气短，就要警惕心脏方面的疾病。
第四种：手掌鲜红
如果大拇指和小拇指根部的大小鱼际处皮肤出现暗红或鲜红色斑块，用手一按，斑块消失，说明出现了"肝掌"，是肝脏疾病的信号。
第五种：手掌发黑
手掌发黑可能是血液循环不好的信号，很多疾病都会让人的血液循环出现问题，比如贫血、高血压、颈椎病、肠胃疾病，好分析一下身体近的状况，去医院做检查。
第六种：手掌上出现黑色、凸起的黑斑
如果手掌出现黑色或者凸起的黑斑，可能是器质性病变，甚至癌变的信号。
手是人体的"大主"。手与脏腑通过经络、血管、神经等相连接。所以我们通过手形态和颜色的变化，就可以判断身体内疾病。
1. 喜欢吃橘子或者胡萝卜、豆腐皮者，手掌易呈黄色。
2. 爱吃绿色蔬菜的小伙伴们，手掌常呈灰色。
3. 如果是爱吃红豆或者苹果酱一类的朋友们，手掌的颜色要比正常人的红。
4. 当然爱吃芝麻、黑豆的吃货们，手掌较正常人青黑。
如果低头看手掌时出现以上颜色，吃货们请不要担心，这属于正常情况。
常做这些事 连癌症都怕你做家务
英国牛津大学研究显示，每天花2小时做家务的女性患乳腺癌的风险可降近一成。中美的联合研究也发现，做家务和步行可将宫颈癌风险降低40%。可见，适度的家务劳动对健康大有裨益。
一周吃三顿素
生活变好了，只能过节吃顿肉的时代一去不复返。长久下来，肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症就不请自来了。因此，每周找出一天的不要吃肉，在这三餐中，可以多摄入蔬菜，豆制品，以保证蛋白质的摄入。
站起来
专家建议，晚饭后要多出去走走，不要吃完饭就坐下来看电视，这样不仅可以休息放松，还会给身体增加肥胖负担。特别是长期久坐的白领，更需要用散步等运动来调节一天工作的疲劳。
告别加工食品
喝粥吃咸菜，方便面里泡根肉肠或者咸菜就馒头，一顿饭就搞定了。虽然这些经济实惠又下饭，但这其中的亚硝酸盐却可能给健康带来不利影响。亚硝酸盐是导致食道癌、肠癌、肝癌、胃癌等十多种癌症的罪魁祸首之一。因此，建议人们减少加工食品的摄入。
减顿酒，少支烟
戒烟限酒有益健康，能减少患癌概率。吸烟可导致约85%的肺癌死亡，80%的喉、咽、口腔和唇癌死亡，75%的食道癌死亡，45%的膀胱癌死亡，30%的宫颈癌和胰腺癌死亡，以及20%的胃癌死亡。
而对于一半白领，没应酬的时候好不要喝酒，更不要借酒消愁，排解工作压力。培养良好的生活习惯和爱好，才是正确的防癌措施。
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