燕窝一直以来都是滋补佳品，很多人都会购买燕窝送给女性朋友，因为经常吃燕窝的人皮肤会变得特别好，身体抵抗力好。燕窝数量少，因此价格很贵，像一些原产地比较好燕窝那价格是普通老百姓吃不起，但是也有比较便宜的。可能很多人对于燕窝的功效与作用及食用方法不太了解，这边小编将要为大家介绍一番。
燕窝，主产于菲律宾至缅甸沿海，以印尼燕窝品质最佳。富含燕窝酸、蛋白质、水溶性蛋白质、碳水化合物等，其中微量元素铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸；其中多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌等有抑制和抗衡作用。1.抗病毒从燕窝中可以提取得到一种黏病毒血凝反应抑制剂，它对各种流感病毒的神经氨酸酶非常敏感，但尚缺乏可检验的血型抗原。实验证明黏蛋白不仅是流感病毒血凝反应的有效抑制剂，也是一种中和传染性（是病毒失活）病毒的有效物质。
2.强心降压燕窝具有一定的强心作用，能够很好的增强的心脏收缩能力。另外，燕窝还具有一定的降血压效果，特别是对舒张期血高的人，具有非常明显的降压功效，适合高血压的患者服用（三高患者推荐选用意康德燕窝，纯天然，不刷胶，颜色就看得出来，尤其推荐意康德的燕盏，每盏都是精挑细选出来的，人工挑毛多遍，自己泡发就很省事了）。
3.养阴润燥燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经，有滋阴润肺的作用。对于肺阴虚所引起的盗汗、咯血、支气管炎、久咳痰喘，阴虚发热等津液脱失的病症有良好效果。
4.补中益气燕窝性平味甘，入胃经，有和胃止呕,补中益气的作用。对于胃阴虚引起的反胃、干呕、肠鸣声，气虚引起的多汗、尿多等症状配伍相应中药都有很好的功效。
5.增强免疫力燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。
6.促进生长发育高速成长期的青少年需要补充大量的矿物质，而燕窝中的矿物质非常丰富，有磷、钙、钾、铁、镁等，具有促进骨骼生长和发育的作用。
7.美容养颜燕窝中的优质蛋白质含量非常丰富，而蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉的主要组成成分，是人体不可或缺的营养物质。同时燕窝里面含有一种非常重要的多肽激素-表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤起到快速修复效果。进食燕窝，可以增加皮肤和毛发的营养，使其得到滋养。
那么燕窝怎么吃，才能发挥出最佳的功效呢？
1、少量多次
食用燕窝，建议少量多次，每次3-5克的量，这样的食用方法，既耐吃，又能保证燕窝营养成分的均衡摄入，循序渐进的调理我们的身体。
2、空腹食用
燕窝中含有大量水溶性蛋白质，同时含有人体所必须的营养物质，如果在空腹的时候吃燕窝，不止蛋白质能够被很好的吸收，各类营养物质也能被全面吸收。
3、搭配均衡
燕窝配食讲究"以清配清，以柔配柔"，一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，燕窝中含有丰富的蛋白质，在食用燕窝时，要避免同时吃酸性的食物，以免影响到燕窝营养；炖煮燕窝时，尽量不与太油腻的食材一同炖煮，防止影响燕窝的品质和口感。
一、女人天天吃燕窝有副作用吗?
结论：没有
分析：就像我们前面所说的那样，燕窝是一种天然的保养品，其性平味甘，就好像蜂蜜一样，是一种特别百搭的滋补圣品。所以总的来说，就算每天都食用燕窝，也不会存在什么副作用的情况，但是，食用燕窝的时候，确实有一些禁忌需要注意。
二、服用燕窝有哪些禁忌?
A：减少辛辣食物的摄入
如果正在服用燕窝，那么最好在这个阶段减少油腻和辛辣食物的摄入，这是因为燕窝中最多的就是蛋白质，这些东西跟油腻食物结合以后，会引起消化不良，甚至可能会导致呼吸困难等情况出现。
B：不要跟茶叶一起食用
燕窝是好的滋养品，茶叶也是不错的保健品，但这两者是不能同时食用的，因为茶水会影响到身体对燕窝的吸收，同时破坏掉燕窝的营养成分。总的说来，建议大家在喝茶，或者是服用燕窝，一个小时以后，再食用另外一样。
C：四个月以内的宝宝最好不服用
还不到四个月的宝宝，一般都是使用一些流质或者是半流质的食物，如果这时候直接给它们喂食燕窝，那么会导致消化不良和吸收不全。
产后吃燕窝好吗
产后是可以吃燕窝的，因为燕窝对人体的好处很多。燕窝是一种纯天然的滋补佳品，善于滋阴补肺、合中开胃、壮阳益气，产后的妇女服用燕窝，可以缓解哺育孩子的劳累，可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着，另外假如是母乳喂养，产妇多吃一点燕窝，乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点，可以提高宝宝的免疫力，开发智力，宝宝的身体也会更加健康，所以说燕窝是产妇比较好的天然滋补食品。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。市场上燕窝品种繁多,最有药用价值的燕窝产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地，如今品质国内比较好的有一个品牌燕窝意康德，就很值得信赖，因为十几年的老牌子了，信誉非常高，产品种类齐全，物美价廉，老板人也很专业，每次去都用心介绍，我家吃的滋补食材都在他家采购了，很靠谱吃着放心。
一天吃多少燕窝合适？
干燕窝一次吃3—5克合适。
一般购买的纯正燕窝以干燕窝为主，一盏燕窝的重量大约在8克以内，通常可吃2—3次，每次吃3—5克左右为佳，不宜吃多，以免身体补益过多，不能很好的消化吸收燕窝中的营养物质，反而出现不适症状。
燕窝早上空腹吃最好。
早上空腹是人一天吸收营养最快、最完全的时间，此时食用燕窝能最快最好的吸收其中的营养，加上燕窝味甘性平，空腹食用并不会造成肠胃不适，还能增强抵抗力、增进胃的消化和肠的吸收能力，为接下来一天的活动提供能量，使人精力充沛，面容姣好。
之所以燕窝会成为时下最受欢迎的营养保健品，这与燕窝带来的功效和作用是分不开的。最后提醒各位朋友在食用燕窝时，适当加入自己喜欢的食材，口感更好，营养也更丰富。当然燕窝需要长期坚持才能见效，时间越长，效果越好！
,
