膝关节对正常人来说是非常重要的，因为膝关节参与着生活中大部分的活动。但是，与膝关节相关的疾病越来越多，由于各种原因，导致膝关节出了问题，比如：膝盖积水。那么，膝盖为什么会积水？如何预防或消除？
膝盖积水其实就是膝盖积液。膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成。在这些骨之间，有缝隙，也就是关节腔。在关节腔内有水、气、滑液等，不过这些的量都是很少的。关节滑膜分泌的关节滑液被吸收、代谢，这是正常的生理过程，但是如果膝关节滑膜出现问题，此时积液的分泌和代谢都会受到影响，分泌的积液增多，但是只有少部分被代谢，导致关节腔内的滑液越来越多，这就是膝盖积液。
很多的关节损伤都会导致膝盖积液，比如：关节感染、关节有炎症、半月板损伤、滑膜炎等等疾病。
如果发现膝盖积液，需要马上进行治疗。对于不同程度的膝盖积液，采取不同的措施。如果积液程度轻微的，则可能是扭伤或者走太久导致的，先观察情况。对于积液程度较轻的，而且没有其他典型症状的，一般在积液后的两周左右，情况会得到改善。
但是对于积液程度较重且可以感觉到肿胀以及感觉到液体的，需要及时进行治疗。先确诊后治疗。确诊的方法是拍核磁共振的片子。治疗方法最好询问医生，进行专业的治疗，直接消除积液。
对于未出现膝盖积液者，需要做好预防膝盖积液的措施。以下是膝盖积液的预防措施：
1、调整日常饮食的结构。少吃酸性的食物，否则会加重酸性体质。多吃高蛋白的食物以及蔬菜、水果。每天可以吃一颗鸡蛋，也可以喝一杯牛奶。
2、虽然运动损伤也会导致膝盖积液，但是不代表不能运动了。适当的运动是可以预防疾病发生的。在进行户外运动时，汗流的多，体内多余的酸性物质也就有减少了。户外运动有很多，建议进行那些对关节不造成大压力的，比如：游泳、散步、骑自行车、慢跑等。
3、劳逸结合，注意休息以及保暖。若天气凉了，就需要增添衣物。膝关节受寒会导致滑膜炎，从而导致积液，所以在做好膝关节的保暖措施。平时应该多参加一些活动，但是也需要注意休息。
4、保持好心情，不要有太大的压力。心情以及压力都是对身体有影响的。压力大会使得体内的酸性物质更容易沉积。适当的调节心情以及减轻压力，从而达到预防的作用。
总结一下，膝盖积液很可能是由于滑膜炎，滑膜异常，滑液的分泌以及代谢受到影响，一旦发现膝盖积液，需要采取相应的措施将其消除。若能做到防范于未然，则会更好，所以建议未出现膝盖积液的人可以做好预防措施，以上提及的四点预防措施可供参考。
指导专家：王健（头条号：骨科王健医生），副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。
专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
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