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自从做自媒体，对于使用手机，我反倒变得克制起来。
虽然没有人盯着我上班不能玩手机，但会进行严格的自我约束。
有朋友和我抱怨手机使用过度，耽误正常工作学习。
她总是不自觉，会被某音和朋友圈的一些消息推送，吸引着一直往下刷，根本停不下来。
更夸张的是，我身边一个朋友因为上班刷手机，被领导看见，然后丢掉了工作。
其实，前几个月我也有类似的困扰。
那段时间内心极度空虚，没有目标感，每天不知道自己要做什么，但又无法忍受孤独，就拿起手机刷视频，经常不知不觉就刷过了半夜12点，第二天起不来，很长一段时间恶性循环。
每个人每天都有24小时，但每个人对于时间的利用率完全不同。
有人一天可以过成72小时，完成很多事。有人一天浑浑噩噩，在不刷手机难以克制，刷完手机又空虚的内耗中摇摆，白白错失了许多自我提升的黄金时间。
从下定决心做自媒体，我就对人生有了明确的目标，和大家一样，努力学习工作，想实现养活自己，最终独立买房的目标，而不是只沉浸在手机里无法自拔。
我沉迷某音的那段时间，每一天都在纠结和自责中度过。
经过很深刻的自我反思后，卸载了某音以及手机里的很多软件，现在手机里面留下来的基本都是有助于学习和专注的app。
某音也重新被我安装在了手机里面，因为我已经学会了把手机当做工具，拥有10倍的成长速度，在通往理想生活的路上狂奔。
一点都不夸张地说，我的工作生活，以及现在在自媒体上面的飞快进步，都是因为戒断手机瘾后取得的，自从懂得正确利用手机后，我的人生才开始发生了一些变化。
可以很负责任地和姐妹们说，会正确利用手机，坚持三个月，绝对会脱胎换骨。
下面，糖鑫鑫和姐妹们分享5个可以帮助你合理利用手机，进行工作学习，快速自我提升的方法，建议点赞收藏哦，跟着这5个方法去做，短时间内就能出效果。
01.在手机里面安装听书app，高效利用碎片化时间
每个人都有很多这样的碎片时间：
上下班地铁通勤的1.2个小时
坐公交车的半时间
早起刷牙的15时间
吃午饭后上班前的1小时
……
其实大量的碎片时间，都可以被我们利用来听书。
可以在手机里面装几个听书app，B站，喜马拉雅，樊登读书，微信听书，这些app上面有海量好书可以免费听。
最近我就在b站上面听《有钱人和你想的不一样》，充分把每天早上刷牙的15分钟，以及晚上洗澡的20分钟利用起来。
只要是碎片时间，我就习惯性地打开b站，一边听书，一边思考。《有钱人和你想的不一样》已经被我来来回回听了两遍，那本书狠狠打开了我的财富观。
1.你不是赚不到钱，仅仅是因为你不想要钱，害怕得到钱，而已。
2.缺钱不是问题，缺钱是结果。
3.改变你外部世界的唯一办法，就是首先改变你的内部世界。
书里面最常出现的一句话：这是有钱人的脑袋。我第一次听到这句话，就真的对着空气说了出来，这句话的暗示力量很强大，威力无穷。
姐妹们可以去试试听书，一开始可能会有点不习惯，但听两次就好得多，到后面会形成听书习惯。
2.安装一些可以提升专注力的手机软件
糖鑫鑫强烈建议注意力容易分散的小伙伴，在手机里面安装一些可以让自己短时间专注的app，譬如番茄TO DO，滴答清单。
有一种能够让我们迅速专注，且高效的方法：番茄工作法。
选择一个待完成的任务，设置好一个番茄钟（25分钟)，每认真工作25分钟之后，就去休息3-5分钟，然后经过4轮番茄钟再休息10-15分钟。
这个方法也是对抗拖延症的绝好办法。
我以前对于困难的任务，就有一种严重的拖延心理，总是很害怕开始。后来意识到要自我改变，就开始尝试用番茄钟。
每一次用番茄钟前，都会做心理暗示，只要在这个任务上做25分钟就可以休息啦，然后乖乖做完25分钟。
不知不觉后面就养成了习惯，渐渐克服了拖延症。
对于工作容易分心，不习惯长时间学习，或者畏惧有难度任务的小伙伴来说，这个方法也是绝对适用的。轻松，且毫无压力。
以上推荐的两款app，里面都有番茄钟，还搭配了各种好听静心的配乐，流水，溪流，沙漠，鸟叫，早晨，大海等各种声音，小伙伴自行选择自己感兴趣的轻音乐。
03.每一次用手机前都在纸上写下明确目的
明明打开手机是要查资料，刷着刷着就忘记了自己要干什么。
本来要回复紧急消息，回复完之后，就忍不住点开一些刺激眼球的标题。
不知道大家有没有和上面相似的状况？
每次都是想的很美好，克制用手机，专注于主要的任务。但一打开手机就一发不可收拾，总是离开始的目的越来越远。
我之前就有这种苦恼，每一次打开头条，小红书，微信公众号这些，本来是要去查找一些有用的选题。
但每次看着看着，系统就弹出来八卦娱乐，吸引眼球的标题，然后不自觉地点进去看，时间逐渐流逝，到最后竟然忘记了用手机的目的。
我后来就采用了一种办法：每天正式工作前，就用便签纸写下当天的日计划，贴在电脑上。
以后，每一次拿起手机，瞄一眼便签纸，就好像有人在催促着我不要忘记当日主要任务一样。
强烈建议小伙伴们可以尝试用起来，还蛮有效果的。
04.培养大数据推送优质内容的习惯
我们完全被大数据操控，它会自动分析我们的偏好，然后推送同样的信息给我们，从而制造信息茧房。
比如，某一天我们无意中看到一个帅哥哥的视频，又或者是一条娱乐八卦的视频，然后看视频的时间稍微长了一点，以后大数据就会常给我们推送类似的内容。
一味地用低级趣味的信息，让我们体验到及时的爽感，把我们屏蔽在高质量信息之外。
每个人都被困在信息茧房里面出不来，导致我们看到的世界很单一、极端。
我们可以学会去操控大数据，而不是让大数据操控我们。
可以通过下面三种方式来操纵大数据：
用关闭消息推送的方式去告诉大数据，你不喜欢这类内容。
增加对有价值信息的浏览时长，从而让大数据多给我们推送一些高质量信息。
及时给优质内容多评论互动点赞，譬如点赞[玫瑰]收藏这一篇。
通过做这些行为，大数据会给你贴上【高质量用户】的标签，给你增加优质内容的推送。
05.关掉手机app的消息通知以及朋友圈小红点
关闭手机app消息通知的方法：
打开app的【设置】—【推送通知设置/新消息通知】，在这里全部关掉这些推送功能就可以。
关闭朋友圈发现页（朋友圈小红点）步骤：
点击微信【我】-【设置】-【通用】-【发现页管理】-【朋友圈】，把显示绿色的全部关掉即可，视频号和直播的消息也是在这里关掉。
把新消息通知和朋友圈小红点关掉后，整个手机就清爽多啦！再也不会强迫症地点击那些乱七八糟的消息，整个人不会那么容易焦躁。
快去试试吧！
人和人之间最大的差别，不是吃体力的苦，而是吃脑力的苦，吃学习的苦。
完全戒断手机不现实，但只有戒断手机瘾，珍惜每一分钟，合理充分利用好手机这种工具，才能够过上我们都向往的理想生活。
用现在的克制，自律兑换未来生活的糖，很值！姐妹们，一起加油。
以上是糖鑫鑫今天的分享，看完后觉得对你有用，还希望你能顺手点个赞[玫瑰]哟你小小的点赞[心]是我持续写作的动力，谢谢你
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