上个月一位门诊绝经后患者李阿姨体检发现了骨质疏松，检查确诊以后，她非常焦虑，医生说我得了骨质疏松症，我该怎么办啊？
别着急！其实骨质疏松是一种可防可治的疾病，在没有发生骨折前发现都是幸运的。调整生活方式并接受了正确的骨质疏松治疗，可以降低骨折的风险，防患“骨折”。
2017年《原发性骨质疏松症诊疗指南》对防治措施进行了归纳和总结，主要内容包括了基础措施、药物干预和康复治疗3个方面：
1、基础措施：
（1）建议高钙、低盐饮食，每天牛奶300ml或相当量奶制品。
（2）适当户外运动、接受适量阳光：每次晒15-30min，不要涂抹防晒霜。
（3）戒烟限酒、少喝咖啡和碳酸饮料。
（4）慎用影响骨代谢的药物（糖皮质激素、抗癫痫药物、过量的甲状腺素等）。
（5）补充钙和维生素D。
2、治疗骨质疏松，单纯补钙和维生素D是远远不够的，需严格按医嘱使用抗骨质疏松药物。
3、康复治疗：运动疗法、物理因子治疗、作业疗法和康复工程。
很多人以为治疗了1年半年就行了，其实这是一个误区。
骨质疏松症和糖尿病、高血压一样，是一种慢性疾病，坚持长期治疗和随访非常重要，每年一次骨密度检查，每隔3-6个月骨生化指标检查，按医嘱进行抗骨质疏松治疗，定期评估效果和风险，对于严重骨质疏松患者来说，这个随访和治疗的过程有可能是伴随一生的。
1、我国现状：
中老年人对骨质疏松症的危害认知不足，由于合并服用药物多，不容易坚持长期治疗；另一方面，老年人记性不好，容易忘记服药或漏服药。
调研显示，不足一半的患者坚持治疗1年以上，只有三分之一患者能坚持治疗2年以上。
这些治疗依从性差的中老年人，很容易发生骨折或再次骨折，给家庭、社会带来了极大的负担。
在中国绝大多数生病的老人是靠子女来照顾的，因此，对骨质疏松患者子女或监护者的教育，有助于减少骨折的发生。
2、为什么要坚持治疗？
骨质疏松需要进行长期治疗，在良好药物耐受情况下，初次治疗大多需要坚持3-5年，然后由专科医师进行评估后，确定适合的诊疗方案。
坚持治疗能够缓解骨质疏松引起的疼痛、改善老年生活质量，降低骨折发生的风险。
3、年纪大了容易忘记怎么办？
（1）良好的医患沟通：每次就诊后，跟医生预约下次就诊时间，设定日期提醒或闹钟。
（2）子女提醒：年纪较大的老人建议子女陪同就诊，及时提醒复诊和检查。
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