2020年12月5日晚上因骑电动车不慎摔倒，摔倒时右脚垫到马路牙子、左大腿压倒右脚上致右脚外翻、右外踝骨折，右脚脖子瞬间肿起，从这一天开始，作为45岁的中年妇女，我经历了人生中最难熬的疗伤历程最开始是反复在手术还是保守间徘徊、焦虑，内心倾向于保守，但看过的医院医生都要求手术，最后在一名经验丰富、祖传中医骨科的专家那采取了外固定保守治疗，到今天我骨折已经100天了，目前正在医院做康复治疗，回顾骨折之后的历程，真是百感交集，骨折之前我是长跑爱好者，每天至少10公里，工作上也是真心喜欢、尽心尽力，没想到突然遇到这样的打击，一个月内还没觉得有什么，从一个月后的拍片结果显示骨痂没怎么长开始，逐渐开始焦虑，到后期直接影响睡眠，晚上入睡困难，凌晨1点多2点钟才勉强入睡，4、5点钟就会醒，三天两头哭，总是担心好不了、以后成瘸子，胃口奇差，总是会跟家人发脾气，突然耳朵疼、开始便秘，在家不愿主拐单腿跳两次出现意外，右踝骨质疏松、恶性循环持续到三个月差一周时拍片显示长了一些骨痂，但还有一部分骨折未愈合，拆了外固定，小腿肌肉废用性萎缩的厉害，脚脖子一直在肿，已可以脱拐，但走路瘸的厉害，伤脚还不能完全负重，脚脖子不时在疼痛每天中药泡脚40分钟、自行做些功能训练，10多天后没多大起效，经咨询主治医生，开始到医院进行康复治疗-手法加理疗，目前已康复治疗4天，有一定效果，康复医生要求单拐一段时间再脱拐，目前我自己觉得每天都有点小进步，睡眠也在恢复，一切在慢慢变好，今天小编就来说说关于三踝骨折记录贴?下面更多详细答案一起来看看吧!
三踝骨折记录贴
2020年12月5日晚上因骑电动车不慎摔倒，摔倒时右脚垫到马路牙子、左大腿压倒右脚上致右脚外翻、右外踝骨折，右脚脖子瞬间肿起，从这一天开始，作为45岁的中年妇女，我经历了人生中最难熬的疗伤历程。最开始是反复在手术还是保守间徘徊、焦虑，内心倾向于保守，但看过的医院医生都要求手术，最后在一名经验丰富、祖传中医骨科的专家那采取了外固定保守治疗，到今天我骨折已经100天了，目前正在医院做康复治疗，回顾骨折之后的历程，真是百感交集，骨折之前我是长跑爱好者，每天至少10公里，工作上也是真心喜欢、尽心尽力，没想到突然遇到这样的打击，一个月内还没觉得有什么，从一个月后的拍片结果显示骨痂没怎么长开始，逐渐开始焦虑，到后期直接影响睡眠，晚上入睡困难，凌晨1点多2点钟才勉强入睡，4、5点钟就会醒，三天两头哭，总是担心好不了、以后成瘸子，胃口奇差，总是会跟家人发脾气，突然耳朵疼、开始便秘，在家不愿主拐单腿跳两次出现意外，右踝骨质疏松、恶性循环持续到三个月差一周时拍片显示长了一些骨痂，但还有一部分骨折未愈合，拆了外固定，小腿肌肉废用性萎缩的厉害，脚脖子一直在肿，已可以脱拐，但走路瘸的厉害，伤脚还不能完全负重，脚脖子不时在疼痛。每天中药泡脚40分钟、自行做些功能训练，10多天后没多大起效，经咨询主治医生，开始到医院进行康复治疗-手法加理疗，目前已康复治疗4天，有一定效果，康复医生要求单拐一段时间再脱拐，目前我自己觉得每天都有点小进步，睡眠也在恢复，一切在慢慢变好。
骨折后心得：
一、平时一定要注意防止钙流失，多晒太阳、多吃补钙食物，少和碳酸饮料、运动量大的一定要注意补钙。
二、骨折后不管是手术还是保守，一定要在不伤及骨折处的情况下早期运动，伤筋动骨一百天不是要你躺一百天。运动务必要坚持，开始会吃力，务必要每天坚持做够量，件持一段时间就好了。
三、骨折后一定会出现不同程度的废用性骨质疏松、肌肉萎缩，不要过度担心，一定都会恢复。
四、骨折后恢复期长，不可能一直在医院，不能及时得到医生的帮助，这时就要自己多了解、多查资料（不可尽信自己吓自己、也不可不信什么也不懂），不懂就问医生和类似经历的朋友，一定会有帮助。
五、条件允许的情况下到正规医院，做康复治疗会加速康复。
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