我们的生活除了柴米油盐酱醋茶，更离不开新鲜水果的陪伴。说起水果，我们都知道，水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质，对人体健康大有裨益。来市面上走一圈，你会发现各家水果店都摆出了琳琅满目的心弦水果，有火龙果、猕猴桃，有西瓜、黄桃，有苹果、柠檬，有榴莲、荔枝等等。然而，今天要跟大家介绍的是几块钱的水果，但浑身上下都是宝!
1、橘子
其实橘子浑身上下可都是宝，橘子叶、橘子皮、橘丝都是很好的中药哦。橘子皮都知道晒干以后就是中药的陈皮。素有"千年人参，百年陈皮"一说，可见橘子皮的功效和好处。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。橘子皮可以用来巧治慢性支气管炎、咳嗽、便秘、畏寒呕吐、消化不良等。
2、梨
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状;食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌;梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
3、苹果
吃苹果既能减肥，又能帮助消化，老人吃了会很好的。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。多吃苹果有助于预防早老性痴呆，苹果中所含的酚类物质具有抗氧化作用，能够保护神经细胞免遭有害物质和毒素等伤害。苹果中所含的富含番茄红素和花青素，够预防心脏病、泌尿系统疾病和前列腺癌。
其实任何水果都有其自身的功效和营养价值，但是想要经济划算，橘子、梨、苹果是最佳选择。尤其是到了当下，秋季橘子上市，吃着酸酸甜甜的橘子想必是很多妹子的最爱。而且橘子陈皮可以当做药用，治疗慢性支气管炎、咳嗽、便秘、畏寒呕吐、消化不良都具有非常好的功效。
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