相信你一定听说过产后漏尿，但是你可能没听说生完二胎后，子宫差点掉出来……
一位35岁的宝妈，在生二胎后3月的一天，觉得下腹有明显的坠胀感，后来发现阴道口有个小肉球，跟红枣差不多大。这位宝妈可能也是见过大场面的人，自己感觉没什么问题，就用手指把这个肉球给塞回去了（艺高人胆大）……后来发现再怎么塞肉球就是回不去，去医院诊断为子宫脱垂，医生给宝妈放置了子宫托，又加上治疗，情况才好了起来。
有数据显示20%-50%的女性有阴道松弛方面困扰，因为盆底肌松弛，有些妈妈出现阴道前后壁轻度松弛，脱垂如不及时恢复，就可能出现上文说的子宫脱垂。但大部分的女性羞于启齿，或者认为是一种自然老化的现象，产后同房会感觉引导失去了原有的紧致感，与老公爱爱也比之前有快感，这点让妈妈有点失落。有些妈妈开始想如果生宝宝是剖腹产肯定要比现在好很多，其实顺产剖腹产都会对阴道有改变，因为胎儿在慢慢长大的过程当中，会对整个盆底肌肉有压迫，但是顺产的妈在分娩的过程当中，可能出现的挤压撕裂，造成阴道损伤，可能需要时间恢复。产后我们可以做一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1尿夹断：双腿自认分开排尿，在排尿的过程当中收缩阴部肌肉，使尿流中断，反复2-3次，直至尿排尽。
2提肛运动：吸气时收紧肛门，保持两到三秒，呼气时放松肛门。每组20-30次 每天5-8组。
3空蹬自行车：平躺床上，双手掌心向下置于臀部下方，双腿向上伸开，作骑行自行车的动作，每次做10分钟，每日3次。
宝妈也可选择缩阴手术，局部麻醉即可完成，手术风险低，术后效果明显，妈妈可在非月经期做好相关术前排查，然后在月经后7-10天手术，术后两个月即可恢复正常生活。
宝妈们不要因为生完宝宝没有之前紧致就产生自卑心理，幸福的生活是建立在夫妻二人相互尊重，相互包容，这正是我们为家庭付出更多的表现，老公更应该多些宠爱和包容。
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