我们所熟知的许许多多的健身大咖们，实际上在最开始的一段时间中，可能并不是从事健身健美这一项目，没有把它作为自己的职业，甚至并不是自己最喜爱的运动。但是他们却最终取得了非比寻常的成功，在这其中他们的付出与努力，对于所有的健身健美爱好者们来说，都是十分宝贵的经验！
今天我们要介绍的这一位健身达人，他在高中毕业时，面激烈的社会竞争，所选择的职业仅仅是一名普通的水管工。但是，经过她的努力，他成功地站到了健身领域的巅峰，与世界上最顶尖的健身健美运动员并肩,他就是RYAN TERRY（瑞安·特里）
和我们许多人一样，瑞安·特里14岁时就开始去健身房建立自信。经过多年的努力，瑞安的进步开始显现。当他迈出一步，决定参加他的第一次健美比赛时，事情开始变得严肃起来。此时他正在做水管工和兼职模特，但瑞安觉得这是正确的选择。
“我开始锻炼身体，增强自信。我不断进取，设定新的目标，这就是我开始竞争的方式。我实际上是从模特开始，然后开始健身。"
瑞安在2010年21岁时赢得英国先生大赛冠军，事情很快就开始发生变化。他的状态非常好，所以他决定再次代表英国参加印尼的Mr国际比赛。瑞安以第一名的成绩击败了来自全球40多个国家的对手，并获得了最佳身体奖。
随着这位英国水管工转向健身模式，他的电话很快被代表营养品和健身品牌的公司打到占线。这时，瑞安知道他需要把自己的健身生涯提升一个档次，把竞技健美作为自己的职业。
在2013年，Ryan更进一步，成为IFBB的专业健美运动员，获得了英国BFF锦标赛冠军，同时也是英国有史以来第一个男子形体专业选手。在2015年奥运会男子形体比赛中获得第四名，在2016年阿诺德经典赛中再次获得第四名。
瑞恩经常出现在《男性健康》杂志以及众多商业广告和健身杂志上，比如英国的《肌肉与健身》。
Ryan对于刚刚开始锻炼的训练者们给出了自己的建议——找一个私人教练，让你的基础知识变得正确。“什么都不要躲避，稳定地获得进步而不是过度伤害身体"。
他还建议，如果你支付不起私人教练，你可以在网上看到很多关于如何举重和健身的视频。“尽可能地进行抗阻运动，改变自己的身体——肩膀变宽，腰部变细。"
在他的饮食方面，瑞安喜欢遵循自然原始的饮食，任何天然的单一成分都是最好的选择。至于碳水化合物，瑞安建议最好选择糙米、红薯和燕麦等复合碳水化合物。“不要担心高碳水化合物，相反，把你的饮食浓缩成小餐，记住暴饮暴食会导致身体的膨胀。”
瑞安的经历告诉我们，任何有魄力和决心的人都有可能与世界领先的竞争对手并肩站在前列。实现这一成就也许因为他的竞争天性，渴望获胜！或许是他对生活的整体态度，更进一步，尽最大努力去取得成功！或许是瑞安克服青少年时期不安全感的方式，让他走向了伟大！
无论如何，我们可以看到，如果你努力锻炼，脚踏实地，你也可以得到一个伟大的体格。
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