处于经期的女性建议多吃些肉类、燕窝等，帮助补充身体所需的能量。
经期需要适当的多吃富含铁元素的食物，有助于促进血液的生成，对身体的排毒也是有好处的，建议多吃动物内脏、红枣等食物。
生活中常见的鸡蛋、豆制品都是富含高蛋白的食物，经期可以适当多吃一些。
经期是不宜喝咖啡的，咖啡中含有的咖啡因容易引起乳房疼痛，加重焦虑的情绪。
茶中含有的鞣酸容易与铁元素结合，进而破坏身体的代谢，本身经期的女性就处于失血过多的状态，所以茶尽量不要喝。
喝酒伤身，对于处于经期的女人伤害就更大了，严重的时候可能会造成经血过量或是延迟经期。
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