炎炎夏日，尤其是在一动就出汗的南方，对跑步亲们来说绝对是个极大的挑战。不过，就算是装备控亲，或许也从来没有认真想过这个问题：夏天里运动，穿什么颜色的衣服不吸热，而且能够防晒、凉快呢？
亲，你想过这个问题吗？咱们以前还真没琢磨过，难道不是白色吗？
我们先了解一下阳光中的紫外线，紫外线依波长的不同分为3个区段：
1、UVA区，长波紫外线，约占10%～20%，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，其作用缓慢持久，具有累积性，故被称为“年龄紫外线”，不受窗户、遮阳伞等的阻挡，即使阴天下雨也如此。
2、UVB区，中波紫外线，约占80%～90%，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
3、UVC区，短波紫外线，它不能到达地面，因为它在通过臭氧层时已被吸收。
通过分析阳光中的紫外线，可以看出我们所穿衣服最能吸收的是UVB区，也就是中波紫外线。为此可以得出结论：衣服的颜色如果能最大程度的防止中波紫外线，那么这款衣服就是最不吸热的衣服。
根据衣服颜色对阳光中紫外线的吸收程度，英国辐射防护委员会依据实验得出结论：防晒作用最差的是浅黄色的棉织品，其防晒系数仅为7，浸湿后防晒效果下降到4 。此外，米色棉织品的防晒系数为9，白色棉织品的防晒系数可达33—57。
防晒系数是指SPF防晒系数，SPF是Sun Protection Factor的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红。但如果你采取了防晒措施，身体就会大大减少对阳光中中波紫外线的吸收。
综上所述，我们可以认定夏天中白颜色的衣服最不吸热。
可是我们可不可以就此论定夏天穿白颜色的衣服就最防晒、凉快呢？
答案是否定的，夏天穿白颜色的衣服不是最佳选择。
通过科学的认定：在夏天穿红色是是最理想的防晒服装，因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。选购衣服时，应选择质地柔软的红色棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。
那么为什么穿白色的衣服不是最佳选择呢？
某种程度上说浅色服装虽然爽快，但是长期在阳光紫外线的照射下，可导致皮肤癌，特别是白得耀眼的棉质服装，往往服装上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。与此相反，红色或藏青色等深色服装则要安全得多。
所以说夏天穿红色或藏青色颜色的服装是最佳选择。
来看看实验数据：
实验一：
买同等规格三种颜色(红色、黑色、白色)的棉质袜子，昨天下午一点钟，太阳最强的时候，记者将三双袜子放置在靠近楼顶天台水泥地面的包包上，同时在每双袜子中间都放上了一个“体温计”。
由于地面太热，而体温计的“极限温度”有限，因此只过了五分钟，红色袜子和黑色袜子中体温计的温度数字已经“爆表”，超过41℃，而白色袜子中的温度计上的数字显示为38.7℃。
短时暴晒5分钟白色最凉快
在天台上，暴晒五分钟以内，白色袜子的温度明显要低于黑色和红色，对此江苏省人民医院皮肤科主任医师骆丹教授解释说，深色的衣服吸热快，白色的衣服吸热较少，可以反射紫外线，因此在短时间内，白色比较凉快。
实验二：
将同样的装置移到小区的草坪能晒到阳光的地方，重新进行了一次试验。
在下午一点20分左右，户外的温度大约是33℃，在草坪上试验，这一次温度计没有爆表，记者把这次晒太阳的时间延长到二十分钟，试验结果有了改变，红色袜子的温度二十分钟之后为36.7℃为最低，白色和黑色袜子的温度为37.3℃和37.2℃，情况发生了“反转”。
晒20分钟后红色最凉快
红色和黑色的袜子在晒足20分钟之后，温度相对于白色反而要低，原因是“红色光波长较长，可大量吸收日光中的紫外线，防晒效果最好”。浅色衣物虽然可以反射部分紫外线，但却发射红外线，对人体散发热量不利，因此如果长期在阳光下可能穿红色衣服更凉快。
看到上面数字没？长时间下，黑色衣服效果其实也不差，比白色强（毁三观了吧）。所以，千万别以为深色的衣服就一定热哦。
一件普通的T恤衫胜过任何防晒霜，SPF值大约为15～30，可以隔离95%的紫外线光，但要记住衣服湿了之后便失去防晒的功效。换言之，阳光下运动出汗之后，什么颜色的衣服防晒其实都不好使。
就颜色而言，颜色越深，其紫外线防护性能越高，如红色、黑色。就质地而言，在化学纤维中，涤纶＞锦纶＞人造棉、丝；在天然纤维中，亚麻＞大麻＞棉丝。另外，T恤挡不住的地方还是需要进行防晒保护。
研究证实，颜色越深，抗紫外线的作用越好：
- 黑色的紫外线透过率为5％；
- 藏青、红、深绿、紫色的紫外线透过率为5％———10％；
- 绿、淡红、淡绿、白色的紫外线透过率为15％———20％。
在同等条件下，颜色越深的织物，其抗紫外线的性能也越好。相比之下，黑色、藏青色、深绿色就较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。
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