秋冬积攒的一身肥膘减下来了吗？是不是又在磨刀霍霍准备减肥了！你的身高，适合减掉多少斤？标准体重是多少？美体体重和模特体重是多少？
想达到标准体重or模特体重，你要减掉多少斤？但是秦友要注意一点减肥，并不是体重越轻越好看！想要完美的身材，最重要的标准要看——体脂率你现在的身材在哪个体脂率水平？看看《男女体脂率对照表》这9种身材，哪一个是你：
体脂率从50%降低到20%体现在身材上就是——堪比换头看看这样的曲线变化：是不是越来越美！
那么问题来了体脂高的人应该如何快速降低体脂率？其根本在于减掉造成大肚子体脂高的——内脏脂肪
有些人看着明明不胖，浑身很“瘦”，但就是顶着一个“大肚子”——内脏脂肪附着在脏器周围，主要集中在腹部，直接造成腹部“肥胖变形”。这就是内脏脂肪增多的最显著表现。
一旦内脏的脂肪含量太高，可能会导致多种疾病，比如代谢综合征，如糖尿病、高血压、血脂异常：
心血管疾病
癌症
中风
痴呆
糖尿病
抑郁症
关节炎
性功能失调
失眠
其实根据“七分吃，三分练”的黄金减脂原则减内脏脂肪，降低体脂率方法主要有三方面：
01
每天坚持1小时健身锻炼，力量训练 有氧运动：
有氧运动推荐：跑步、跳绳、开合跳、爬山、跳舞等；力量训练推荐：深蹲、弓步蹲、卧推、划船、硬拉、俯卧撑等动作。每次30分钟力量训练 30分钟有氧运动，能够帮护你的身体有效燃烧卡路里。
当然，这个方法适合勤奋的小伙伴，懒人一组可能不会动......
02
主动喝水：
多喝白水，减少饮料，果汁等高甜高热量的饮品。主动喝水，增加每日摄水量，能够帮你加快新陈代谢，加快脂肪燃烧速度，减肥自然事半功倍。
03
科学饮食，吃对才能吃瘦：
控制饮食，节食——让你无比痛苦！所以为了能够幸福的减肥，正确的方法应该是：科学饮食，一日三餐摄入热量合理，才能越吃越瘦。
饮食原则：除了减少宵夜，暴饮暴食外，我们还要了解一日三餐的热量摄入。比如：当你吃了高糖，高脂，高油食物后，应该配合什么食物加快燃脂？吃什么食物既有饱腹感，又能摄入热量不超标不致胖？
运动，喝水，吃，三个减脂方法中：最难把控的就是——吃！这个难题！很多我们日常爱吃的美味食物
都是我们减脂路上的大敌却是堆积脂肪的“好帮手”！
如果自己不是专业的营养师或健身饮食专家那么对于食物热量摄入，脂肪积累，营养搭配还真不容易做到了然于胸！
你还在为每天吃多吃胖，瘦不下来而烦恼吗？
福利来了！
阻隔脂肪吸收 嗨吃后悔药酵素抹茶宝藏青汁粉
再也不用担心每天摄入的食物热量超不超标再也不用嘴馋吃火锅，喝奶茶后痛哭流涕
嗨吃前给自己冲一包秦老太家的大麦若叶青汁粉或者带一包出门，在餐前半小时喝一袋，可以有效阻止油脂跟糖分的吸收。
喝完青汁后可以适当多喝水，青汁里的高膳食纤维需要水的供应才能达到膨胀，促进肠道蠕动，加快新陈代谢。
秦老太家的青汁粉跟市面上普通的青汁粉最大的区别在于，口感好、营养丰富、饱腹感强。
没有青草的腥味，反而加入66种果蔬酵素粉、超微抹茶粉、新西兰乳粉、益生元以及多种谷物，淡淡的抹茶与奶香交融，满足味蕾甜品级的享受，身体畅快清爽。
饮食比运动更重要
饮食不对，运动白费。
对于想要在8天小长假进行身形管理的小仙女来说，我们家的酵素抹茶青汁就是一款特别靠谱的选择，不仅能帮助清毒，还能帮助纤体。
对于青汁这款多年的网红食材，秦友们一定不陌生。很多小仙女坚持喝了一段时间青汁后，都惊喜的发现了自己身上的改变！
很多小仙女都知道，减脂的本质是减少摄入和增加代谢，也就是大家常说的少吃多动。
秦老太家的酵素抹茶青汁，有大麦苗、魔芋粉、多谷物所含有的丰富膳食纤维，能够很好的促进肠道运动，清除身体垃圾囤积。
与此同时，膳食纤维和魔芋能够带来饱腹感，达到减少摄入的目的。青汁与魔芋一同作用，1 1>2。身体由内而外清澈通透，从头到脚倍感舒畅。
代谢系统畅通无阻，营养吸收效率提升，废物顺利排出，被遗忘的曲线和颜值饱满回归。
热量如蚁人，营养绿巨人
青汁让你吃的饱，告别多余的能量和负罪感，它的营养实力也不容小觑！
秦老太家青汁中含有丰富的营养元素，一份能与多种果蔬食材的营养相媲美。根据检测显示，大麦嫩叶中所含的钙，比牛奶约高10倍。其中的铁，比菠菜约高5倍。
同时，维生素C、B1、E也比一般的水果高出很多。其中的益生元、抹茶、乳粉，还为青汁带来了极丰富的维生素与蛋白质，这些都是发光女神必不可少的“助手”！
口感丰富，美味易坚持
因为富含粗纤维，一般的的青汁口感并不好，草腥味重、卡喉，很难坚持喝下去。
秦老太家的青汁，格外添加抹茶粉、进口乳粉以及益生元，使用低温气流微破壁的技术，不仅让口感细腻不卡喉，也让营养更充分的释放出来。营养比直接吃水果蔬菜，更容易吸收。
最重要的是，相较于痛苦的节食和运动，每天早晚一杯青汁，实在是太好坚持了！（便秘的宝宝，建议早上先来一杯青汁）
秦小妹每天随身携带两小包，只需30秒，为自己泡一杯减腹青汁。
