春夏秋冬季节都会有自己的规律，就像男人的身体状况也是一样的。随着年纪的增长，身体健康状况也会慢慢的下滑。那么男人如何改善性功能减退的情况?一起来听听九龙主任的解答吧!
男人如何改善性功能减退的情况?这4个方面要知道
1、每天坚持做俯卧撑
坚持进行适度俯卧撑的时候，需要胸部臀部，腹部和手臂以及腿部相互配合。常常做俯卧撑能够有效的改善血管的弹性，从而促进了局部血液循环，为身体提供了充足的血液，从而防止一些疾病，对自身的身体健康也起到帮助。
2、多做下蹲的动作
平时多做下蹲的动作可以有效的锻炼腿部肌肉以及臀部肌肉，从而让大脑血液流向生殖部位，当此部位处于充血状态时就会产生性欲。具体的方法是要把两个脚打开和肩膀同宽，膝盖慢慢的弯曲向下，蹲得越低，臀大肌就越能够得到一定的锻炼，然后再慢慢的站起来，站起来的时候要注意收紧腹部。
男人如何改善性功能减退的情况?这4个方面要知道
3、多进行游泳
游泳的时候因为受到了浮力作用，会让全身肌肉得到一定的放松和锻炼，尤其是进行蛙泳能够让腿部肌肉得到良好的锻炼，蝶泳能够有效的锻炼腰部以及背部的肌肉，再加上受到水的冲击力，可以提高身体免疫力。
4、坐浴
男性朋友每天抽出时间来坐浴，能够促进血液循环。具体的方法是把热水倒在木盆里面，水温控制好，泡30分钟，期间要不停的加热水，这样能够促进局部的血液循环，对身体健康有一定的帮助。
男人如何改善性功能减退的情况?这4个方面要知道
本文针对男性身体健康做的具体介绍，希望能帮到大家，同时除了上诉提到的内容，在日常生活中要注意清淡饮食，忌辛辣食物，戒烟酒，养成良好的生活习惯，祝您健康!
（本文图片由今日头条合作方东方IC图库提供）
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