感恩节为我们提供了一个机会，让我们养成所有习惯中最健康、最能肯定生活、最令人愉悦的习惯之一。
感恩的好处。
研究表明，感恩的人往往健康快乐。
他们的压力和抑郁程度较低，能更好地应对逆境，睡眠也更好。
他们往往更快乐，对生活更满意。
也许当我们更专注于我们在生活中享受的美好事物时，我们会有更多的生活目标，并倾向于更好地照顾我们自己和亲人。
当研究人员要求人们反思过去一周，并写下让他们感到恼火或感激的事情时，那些负责回忆美好事物的人更乐观，对自己的生活感觉更好，实际上去看医生的次数也更少。
接受感谢会让人更快乐，这并不令人惊讶，但表达感激也是如此。
一项让参与者写和递送感谢信的实验发现，报告的幸福感水平大幅提高，这一好处持续了整整一个月。
哲学根源。
西方历史上最伟大的思想家之一，希腊哲学家亚里士多德认为，我们会变成我们习惯性的样子。
通过改变我们的习惯，我们可以成为更加感恩的人。
如果我们每天都在沉思所有糟糕的事情，以及未来的前景看起来多么黯淡，我们可能会认为自己陷入了痛苦和怨恨之中。
但我们也可以把自己塑造成寻找、认可和庆祝所有我们应该感恩的人。
这并不是说任何人都应该成为一个盲目乐观的人，不停地背诵伏尔泰“坎迪德中的咒语，“在这个世界上，一切都是为了最好的，是所有可能的世界中最好的。”
有不公正之处需要纠正，有伤口需要治愈，忽视它们就是道德责任的缺失。
但是，让世界变得更美好的理由永远不应该让我们忽视它已经提供的许多好东西。
如果我们执着于不足，我们怎么会有同情心和慷慨呢？
这就解释了为什么伟大的罗马政治家西塞罗称感恩不仅是最伟大的美德，而且是所有美德的“父母”。
宗教根源。
感恩深深植根于许多宗教传统之中。
在犹太教，晨祷的第一句话可以翻译成：“我谢谢你。”
另一句谚语回答了这个问题，“谁有钱？”
答案是这样的：“那些为自己拥有的东西感到高兴的人。”
从基督徒的角度来看，感恩是至关重要的。
耶稣在与门徒分享他的最后一餐之前，会致谢。
感恩是基督教生活中至关重要的一部分，作家兼评论家G.K.切斯特顿称其为“最高形式的思想”。
感恩在伊斯兰教中也起着至关重要的作用。
“古兰经”第55章列举了人类必须感恩的一切--太阳、月亮、云、雨、空气、草、动物、植物、河流和海洋--然后问道：“一个明智的人怎么可能不感恩上帝呢？”
其他传统也强调感恩的重要性。
印度教节日庆祝祝福并向他们致谢。
在佛教中，感恩培养耐心，并作为贪婪的解毒剂，贪婪是一种我们永远不会满足的腐蚀性感觉。
即使是在苦难中也有根。
杜克大学英语教授雷诺兹·普莱斯描述了他与脊髓肿瘤的斗争如何让他部分瘫痪，也教会了他很多关于真正生活的意义。
手术后，普莱斯描述了“一种令人震惊的幸福感”。
随着时间的推移，尽管他的肿瘤及其治疗在许多方面都有所减弱，但他学会了更密切地关注他周围的世界和那些居住在其中的人。
在反思自己写作上的变化时，普莱斯指出，他的书在许多方面与他年轻时写的书不同。
他说，即使是他的笔迹，“看起来也很不像他确诊时的笔迹。”
“虽然它很古怪，但它更高，更清晰，更有气势和步伐。
它落在一个感恩的人的臂弯里。“。
与死神擦肩而过可以让我们大开眼界。
我们中的一些人对每一天的珍贵有了更深的理解，对我们真正优先考虑的事情有了更清晰的认识，并重新承诺要庆祝生活。
简而言之，我们可以变得比以往任何时候都更感恩，更有活力。
练习感恩。
说到感恩，一个要避免的陷阱就是把快乐寄托在那些让我们感觉比别人更好--或者仅仅是更好--的事情上。
这种想法会滋生嫉妒。
在许多奇妙的方面，我们都同样受到祝福--同样的太阳照耀着我们每个人，我们每天都以同样的24小时开始，我们每个人都享受着免费使用宇宙中最复杂、最强大的资源之一--人脑--的权利。
在我们的文化中，很多东西似乎都是为了培养一种不足的态度--例如，大多数广告的目的是让我们认为，要找到幸福，我们必须买些东西。
然而，生活中大多数最美好的东西--自然之美、交谈和爱--都是免费的。
这篇文章是在知识共享许可下从对话中转载的。
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