用西冷牛排肉食实在是太美味了，家人都喜欢吃牛排品种好多，这次用橄榄油煎至两面金黄即可，爱吃肉的怎么可以错过，今天小编就来说说关于无油煎牛排详细做法?下面更多详细答案一起来看看吧!
无油煎牛排详细做法
用西冷牛排肉食实在是太美味了，家人都喜欢吃牛排品种好多，这次用橄榄油煎至两面金黄即可，爱吃肉的怎么可以错过
By 豆粉文文
用料
- 牛排 1块
- 圣女果 2个
- 芦笋 2根
- 西兰花 2朵
- 盐 少许无枝
- 胡椒粉 少许
- 橄榄油 适量
做法步骤
1、准备食材
2、把牛排用厨房纸巾水份吸干
3、洒上少许盐和胡椒粉两面都要
4、涂上橄榄油两面腌制二十分钟
5、用手按摩一下
6、倒入橄榄油少许
7、先中火煎
8、在用小火慢慢加热
9、用底油煎芦笋和西兰花
10、装盘食用
小贴士
小朋友吃牛排买菲力因为小朋友吃五分熟不放,心，菲力牛排煎时间长也不会老
牛排的营养功效
牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛排的饮食禁忌
牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
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