近日TVB正在热播的剧集《迷网》和《杀手》中，都有高海宁的出演，其中《迷网》更担任女主角。高海宁从2008年参选港姐开始，入行12年，曾因傲人身材而吸引媒体和大众的关注，多年来出演过不少TVB剧集，从刚开始被贴上“花瓶”的标签，到如今演技越来越受好评，成功挤入TVB花旦行列。
高海宁在2008年参加《香港小姐竞选》，因性感身材受到大家关注。当年只有21岁的高海宁，留有一把长长秀发，清纯无杂质。不过在参选期间，高海宁因为“不科学”的性感身材惹来观众的恶意批评，令她饱受压力，最后获得港姐第四名以及旅游大使奖。之后，高海宁签约TVB成为合约艺员，正式进入演艺圈。
2012年高海宁获监制李添胜赏识，在剧集《天梯》中饰演三姨太郑艳萍一角，收起其丰满身材，与陈山聪和陈豪有不少对手戏。
2013年高海宁在剧集《法网狙击》中饰演纪慕芝，当中被白健恩性侵一幕更引起不少回响。她在剧中惨被醉酒的白健恩拉进房间，其中有不少打斗、争执的场面，她更被白健恩连环掌掴。剧中高海宁有半裸露背镜头，相当大胆。高海宁醒后用被子盖着身指责白恩健，喊到失声，相当凄惨。
2014年高海宁凭剧集《使徒行者》中林希微一角而让更多人熟悉，更成功打入内地市场，更获得《TVB马来西亚星光荟萃颁奖典礼2014》最喜爱TVB飞跃进步女艺员。
2017年高海宁在剧集《不懂撒娇的女人》中饰演田蜜，她在剧中不断出招诱惑林文龙，更有不少性感画面。其中一场戏讲述高海宁送别林文龙，她先穿件干湿衣入林文龙间房，之后再脱去。身穿性感连身裙的高海宁不但弯腰大晒好身材，更从后揽住林文龙。
同年，高海宁在剧集《赌城群英会》中有一场出水芙蓉的戏份，她与何浩文在池边谈情的一幕十分抢镜。
去年高海宁首次担正做女主角，在剧集《婚姻合伙人》中饰演贝竞枝，她在剧中也有性感戏份，多年来高海宁出演的作品中一直没有摆脱性感的话题。
虽然高海宁一直被视为花瓶，但去年她在剧集《金宵大厦》中饰演虎妈周小惠就令人感动。她与儿子东东告别的一幕令观众留下深刻印象，观众大赞高海宁演技越来越好，凭借这个角色更是角逐万千星辉颁奖礼最佳女配角，最后败于同剧的赵希洛。
而在近日播出的《杀手》中，饰演清道夫森森的高海宁型格十足。在剧集《迷网》中，高海宁再度担正，与杨明再度合作。除了现正播出的两部剧之外，高海宁有份参演的剧集《反黑路人甲》也将接档播出，前后一共3部剧，备受力捧。
高海宁现时正在拍摄剧集《七公主》，在剧中饰演的士司机的她更为角色将头发剪短，相当大牺牲。上月高海宁遭音乐才子邓智伟劈腿，斩断5年感情，全身心投入演艺事业。
虽然高海宁曾表示刻意封胸，希望改变外界对她的评价。但她也不时大展性感一面，更表示已经释怀。入行12年的高海宁逐渐蜕变，要让大众对自己完全改观，还是需要一个相当有说服力的角色才可以成功入屋，成为未来TVB的当家花旦。
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