现在人生活压力大平时又缺乏健身锻炼,有很多人脂肪严重超标身体处于亚健康状态,影响生活质量。今天小编为大家推荐一组使用弹力绳的健身减脂拉伸的锻炼方法,非常适用于没有时间去健身房锻炼的朋友进行家庭健身减脂锻炼。
利用弹力绳可以有效的帮助你进行减肥,力量,拉伸,增强身体柔韧性,弹跳力等训练,可以满足你日常训练的所有需求而且非常的安全。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
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