不知道这些
喝水越多，可能越适得其反！
喝水也有注意点
喝水的好处，大家都知道润泽肌肤、促进新陈代谢、改善痛风润滑关节、减少结石、稀释血液···
但是你真的懂怎么喝水吗！每天8杯水是正确的吗？喝水太多会不会危害健康？随时随地都应该喝水吗？ 这些问题，让我们来一一了解
NO.1
不能感觉渴了再喝水！
大多数人都在感觉到口渴后猛灌水，其实已经来不及。
口渴，是身体在缺水时发出的感官警告。当你感到口渴时，体内已经缺水近500ml左右，此时身体开始尿液减少，血液黏度增加，心血管系统的负担也开始加重。若经常饮水不足，慢性肾病的发病风险也会显著升高。我们应该在渴感出现前，就少量多次补充水分。
NO.2
喝水不能大口往嘴里灌！
当我们很渴，或从烈日下回来，经常不自觉地大口灌水。
大口喝水容易将过多空气喝入胃中，引起胀气，造成肠胃不适。因此，养成小口慢喝水的习惯很重要，尤其是肠胃不好的人。
NO.3
饭前饮水比饭后饮水好！
饭后立即喝水，容易冲淡胃酸，降低杀菌力，不利于消化。饭前略饮水或来碗开胃汤，可以润滑食道，养胃护胃，为进餐做准备。
NO.4
喝水不是越多越好！
在无明显出汗的情况下，每人每天应补充1500-3000毫升左右的水。
1500-3000ml
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喝水少不行，但若喝水超过太多，体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液流失，引起低钾血症等疾病，不仅影响身体机能，对于心脏或肾脏功能有问题的人来说，更是身体的严重负担。
NO.5
不要喝未净化过的水
我们都知道饮用受污染的水会导致很多疾病，但是我们不太熟悉的是，已经消毒过的自来水也经常受到二次污染：水管磨损老化造成的重金属，物业管理、储水设备清洗的不及时，静置太久导致的微生物繁殖···
长期饮用这样的水，会给我们的身体埋下巨大的隐患，使用净水器过滤饮用水，可以让我们的日常用水更纯净更健康！
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