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高考就是千军万马过独木桥，就是这一场考试可以把人分在不同的邻域。
所以很多孩子和家长非常重视高考，甚至有很多人都对考试看的很重，都把考试认为是一种学习上的进步和成果的检验。
很多孩子在面临考试的时候，状态都不如平时做测验的时候发挥的好。
这就是孩子在考试时候的抗压能力非常差。
我家孩子就是一个典型，她今年初二，学习各方面都挺不错的，可是一到考试就不行，而且这考试越大型，自己就考的越差。
这次我都和孩子说了，不要去想后果，可是她还是考砸了，平时最擅长的语文都没有考好。
后来老师也找我聊到，说孩子的成绩差就是抗压的能力太差，还怕孩子这样下去会耽误到中考，要让我调节好孩子的心态。
不光是孩子的心态影响考试，孩子的抗压能力也会影响考试的发挥。很多时候孩子在面对考试不是不会做，而是由于在这个特定环境中的作用，使得自己的注意力转移了。
所以要想解决这个问题，一定要帮助孩子改变好自己考试时候的心态，提高孩子的抗压能力，让孩子不再害怕考试。
我后来也和孩子多次聊天，问孩子考试为什么还是那么不理想，孩子说自己考试的时候非常紧张。就是害怕自己考不好。
尤其是在环境的作用下，考场的环境和平时做作业的环境不同，导致孩子自己对自己产生了一种负面的心理暗示，这样就会让孩子不停的强调考试的重要性和成绩的重要性。
这样一来，孩子的注意力也会转移到其他的事情上，很难专注于试卷本身。
所以很多家长在不了解原因的时候，看到孩子考不好，就一直否定孩子，并且给孩子开始各种学习补习班，殊不知其实在考试的时候紧张才是最影响孩子成绩的。
很多孩子在紧张的时候就喜欢喝水，之后就会在考试的时候想上厕所，还有的孩子看到试卷都想不到答案，觉得所有的字都认识，可是在连在一起就不会读了。
有的时候孩子还会不停的出汗，有的人紧张起来大脑就一片空白，知识什么都不记得了。
就是这种紧张的气氛，加上时间的限制，孩子就会产生一种害怕和恐怖的情绪，在做试卷的时候也会发挥失常，所以孩子的考试成绩差也是必然的。
所以孩子在考场的状态是非常容易收到影响的，一旦孩子的考试的时候太过于紧张，孩子就容易考不好。
1、弱化分数的重要性
在考试前期，甚至在整个学习生涯，父母都尽量不要强调分数的重要性。
很多时候孩子就是过于在意考试成绩，担心自己的考试后果，才变得十分紧张，才会发挥不好。
所以家长一定要弱化分数的重要性，不断的让孩子建立学习的自信，这样孩子在面对考试的时候不会在那么紧张。
2、提前做好复习规划
在考试前期，有一个良好的准备工作也会让孩子对自己充满自信。
就是在考试之前制定一个合理的复习计划，这个计划就是针对自己平时的学习项目查缺补漏。
在这个阶段其实复习给孩子带来的效果可能很小，但是在孩子心中有一个很强的安慰剂的作用，让孩子会更加心安。同时也更能够弱化孩子内心害怕的状态。
3、创造好的休息和学习环境
考试前如果过于紧张就会影响整个人的状态，不管是精神面貌还是身体情况都会有很大的影响。这个时候孩子们一定要学会好好休息，家长一定要带着孩子适当的运动。
在条件允许的情况下一定要给孩子创造除一个好的学习环境，尽量模拟考场的环境和状态，让孩子不断的适应和熟悉，睡眠也非常重要，好的睡眠才会让孩子更加有精神。
孩子很多时候不是成绩不好，而是面对考试的压力过于紧张导致的失误，所以家长一定要及时帮助孩子找到正确的方法，让孩子们提高应对考试的抗压能力，这样才有利孩子的成长和进步。
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