防止被贩卖焦虑的3种方法。
多年来，我受各种信息轰炸所苦，总结了一些防止自己的精神被炸得血肉模糊的方法
方法1：减少信息来源。
过多信息是非常有害的，就算明知道有些信息在贩卖焦虑，人本能的也会情绪反应，就像暴饮暴食或锻炼过量的损害一样，就算明知道会损害身体，看到一些垃圾信息，你身体本能的会分泌各种化学物质影响情绪。
一定的情感是有益的，过多的大起大降使神经疲惫，会对自己的现实生活品质造成的实际的损害。
而且非常重大的新闻和真实的危机人性本能难以忽略，比如发生疫情或有人过来砍你。
所以减少过多的信息，节约了自由时间和精力，却不会增加风险，几乎稳赚不赔。
具体方法：
我一般是屏蔽APP各种提示信息，我连微信消息提示和外卖APP的优惠券信息都屏蔽了，更不说各种APP引诱自己打开它，而弹出的提示，特别容易分散注意力，特别有价值的情况微乎其微。
平时我会告诉亲友，不是非常重要的事，不要打电话，发微信消息就行了，而电话我是常常设置为屏蔽陌生人的，反正面陌生电话主要是推销或诈骗，浪费1秒时间，都是损失。
特殊情况，比如需要取快递，取外卖的情况，再手动打开屏蔽陌生人的设置就行了。
有什么事，发微信消息 ，我有空有精神时，统一处理。
免得他们打断我看书时的专注力或健身时的节奏感，或别的正事。
造成我的实际损失，对方也没有明显增加收益。
相当于，我获得了更多无干扰的时间，也不会给对方带来损失，是一件稳赚不赔的事。
同理，面对APP中的套路无非是套路更多钱，套路更多关注，毕竟那些无品牌优势，无技术优势的中小企业正在艰难求存，但这些都会损耗我们更多时间和精力，而同一份时间和精力，对企业的贡献微不足道，对个人而言却异常宝贵。
方法2：尽早结束与贩卖焦虑者的谈话。
如果对方开口就是有钱人的生活是怎么样的，穷人的生活怎么样，而对方的生活水平又还不错的情况下，对方很可能自己焦虑了或已经习惯贩卖焦虑。会不由自主把自己和别人与无数有钱人做对比。
当你说一件趣事时，他就会想像出一名超级富豪对这种事的看法，或不一样的玩法，来和你做对比，如同某人在千方百计把你吃着很香的食物变得不香。
如果对方正处于这种状态，已经算无效社交了，听多了你的精神造成损失，如果和对方争论，又会造成双方的情绪损失，早早结束交流，去做自己喜欢事更好，更有趣的事很多。
当然这种情况有时不可避免，如果碰到至情至友正在聊让人焦虑的故事，我也会尽量包容，耐心听听，当然这种耐心是有时间限制的。
就算是现代欧洲贵族，根据一些贵族生活记录，也就是吃饭，社交，健身，购物这些事，太多时候没什么稀奇的，偶尔有一些高光时刻，就这样了，当然这些只是公开记录，人自然会歪歪不公开部分。
传说中的故事更有吸引力，比如网络故事中那种地球上所有超级富豪的综合体，无所不能的上帝形象，那就让人匪夷所思了。
我有一次说：“不管再富有，时间和精力肯定是有限的，自然需要选择吃什么，做什么，不会有无限神力。”
有个朋友说：“有钱人是不需要选择的，全都要。”
我调侃道：“如果有钱人喜欢在美国居住，总要选择在美国哪个地方居住，难道他可以把美国直接买下来。”
传说中有一名有钱人，可以任意改变世界格局，可以随意发动战争，可以任意修改法律，可以任意做各种丧心病狂的事，怎么连买下美国这么简单的小事都做不到呢？
我提出的问题和很多典型贩卖焦虑的假问题是同类型的，什么事也代表不了，什么意义也没有。
人类很擅长提出无法解决的问题，为这种问题争论或焦虑确实不值得。
故事本身是有价值的，特别是有趣的故事。
但用故事为基本预测人类整体未来，而得出结论，还为这种结论而焦虑，为超出人类单独个体极限的问题来焦虑的人，确实得不偿失。如果用幻想的未来处罚自己。
典型情况有：
如果富人不那么贪婪，世界就美好了，不然这世界就完蛋了。
如果穷人不那么懒惰，世界就美好了，不然这世界就完蛋了。
然后我们把主角换一下。
如果穷人不那么贪婪，世界就美好了，不然这世界就完蛋了。
如果富人不那么懒惰，世界就美好了，不然这世界就完蛋了。
贪婪和懒惰本是全人类都有的问题，如果把这种问题压在了特定人群身上。
就好像是指责另外一类群体贪婪和懒惰时，就能证明自己没有贪婪和懒惰的问题一样。
如果担心的问题，是整个人类历史上无数的智者都还没有解决的问题，吹吹牛也无足轻重，但最麻烦是你顺着对方的话说后，对方会给你一些根据这些问题，而得出的行为意见，虽然你看清对方实际生活中的行为从来没有按照这些意见行事，可对方却告诉你，那是真理，如果人人都不这么做，人类就完蛋了。可能更潜在的意思是，如果你不这么做，你将成为毁灭人类的罪人。
如同一个天天享乐的人来建议你，应该多去接受更多苦难来磨炼自己，不然国家和民族就无法进步一样。
这时让我想到以前某些电视剧，内容大概是这种，富人家的孩子，哭着喊着梦想当个普通的穷人。
可能有这种情况，但毕竟是稀有情况，故事有趣就好，提升的是现在的感观享受，但不要把有趣的故事当成未来的自己的标准行为手册，如果无法完成，只会自寻烦恼。
方法3：自我谅解。
现在屏蔽垃圾信息和贩卖焦虑新闻的时间毕竟是有限的奢华时间。
能够专注现在的美好，也算是在城市中建立了世外桃源，逆天改命，过着梦寐以求的平静美好的生活了。
但很多情况还是难以远离携带焦虑信息的人，被贩卖焦虑打得猝不及防，毕竟人是群居动物，在一起也会有很多快乐。
那么自我谅解就非常必要了。
我有一个朋友，为了证明普通人只要努力，成功很简单，举例了苏格拉底和鬼谷子的学生是普通人，因为坚持就成功了的励志故事。
提出了，为什么故事中的这些普通人可以做到努力和坚持，大众却做不到，老找不努力的借口的问题。
而我在看来，就算生于苏格拉底或鬼谷子在世的时代，碰到苏格拉底或鬼谷子，已经是奇迹了。
我碰到任何励志故事，只需要励志一下情绪就好了，至于要做到励志故事里一样的类似表现，我一般不会强求。
故事有趣就好，不用太当真，流传下来的故事，一般都是稀有故事。
也就是说，成功流传到你身边的故事，反而是稀有的小概率情况，有千千万万的无故事传说的人与你同在的。
人的任何情绪都受人体内一些随机化学反应影响，也就是说，情绪会影响人的行为，而行为的失败，常常不是人主观能控制的，这是人类基因的限制了，人类的体内必然会分泌各种物质，而有些物质是会带来来一些不好的情绪影响的。
至今历史上，我还没看到正式的科学记录，有人突这种基因限制，因为人类体内分泌这些物质会影响情绪，但对身体总有各种作用，不分泌这些物质的话，自己也就凉凉了。
在随机的情绪下，必然有更多随机行为，那么下面的情况就可以原谅自己了。
一种是认为自己能控制自己，实际上总有忍无可忍的情况。
一种是认为自己能改变环境，改变世界，实际上大环境常常不受一个自然个体的影响。
奢华品很好，没有条件也无法强求。
懂得享受学习知识的快乐，说明自己有文化，当然也多一份付出时间和精力的学习成本。
懂得享受娱乐和艺术，自然多了一笔娱乐费。
量力而行就好，很多事看似可以控制，实际上个人难以预知未来，也不能控制内分泌，自然不可能知道什么，就能能做到什么，只能量力而行，有什么条件，有什么能力，在此基础上慢慢提升就好，就算退步，也只是高低起伏的正常现象，很难找到经久不衰事物。
引用《异彩游戏之无限作死》里的一段话。（就是我以前自己写的。）
“什么原始欲望，不管是好吃，好色，还是喜欢吹牛皮，一切欲望造成的缺点，都是远古人类为了对抗恶劣的生存环境进化而来的必要能力。
他不管怎么想，怎么做春梦，只要控制住自己不做出造成他人损失和伤害的行为，就是无罪的。
一切不良的想法，都是远古人类基因的锅，都是人类DNA传承的坑，他只是这些锅和这些坑的受害者，刘安不会因为有不好的想法而自卑。
认为自己品格高尚，才是通往罪恶的快速通道。
只有清楚自己拥有哪些欲望，哪些冲动，知道自己的品格并不比大多数人更高尚，才能更有效的管控自己的行为。
刘安认为自己能理性思考，控制住自己的原始欲望，并控制自己不做出损害他人的行为，是非常光荣的成就，是人类的进化，文明的进步。
人类虽然要面对诱惑、痛苦、恐惧、欲望、迷茫等等挑战，但很多人类依然会勇敢地前进。
人类在残酷的物种竞争中，站在了地球生物的顶点，成为了万物的翘楚，刘安为自己进化得如此成功而骄傲。”
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