即便每天都洗澡，即便一天没出汗也没出门，每天也还能搓出不少的“泥”来，到底是没洗干净还是身体出问题了？
别担心，这只是身体的正常代谢。小健也跟你一样很好奇，这些一波又一波出现的“泥”到底是怎么来的？怎样洗澡才最健康？我们一起来探究一下吧。
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洗澡搓出的“泥”是啥？
一般情况下，即使是天天洗澡，只要你搓，都或多或少会搓出点细长条儿的泥。
经常洗澡，搓出的泥便是偏白灰色，如果好几天不洗，泥就会呈深灰色或黑色，而且形状上也变成粗长条~
那么这些“泥“究竟是什么玩意儿？估计很多人都会有这个疑问。
实际上，“泥”是由皮屑、油脂、汗、灰尘等构成的。人体总是在新陈代谢，那皮屑自然也就源源不断的产生了。而体内的油脂和汗水也会分泌出体表，再加上汗水......你一搓，皮肤表面出现灰白色长条物就再正常不过了。
当然，不同的人由于体质、环境、活动经历等各种因素的影响，“泥”的成分构成也不一样。最常见的区别：油性皮肤的人，油脂的成分稍微多一些；干性皮肤的人，皮屑多一些。
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每天都洗澡还能搓出“泥”？
不少人有这样的疑问：即便每天都洗澡了，即便都没出汗也没出门，每天也还能搓出不少的“泥”来，这是因为没洗干净吗？还是身体出现健康问题？
别担心，这是正常的。
✦新陈代谢是不断进行着的
新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物无时无刻都在进行着。即使每天洗澡都将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，第二天还会有新的覆盖上来，生生不息哦！
✦你会不经意地出汗
出汗其实也在默默进行着，体温或是情绪上的些微变化都有可能导致出汗，只是有时候我们不能清晰感知罢了。特别是在睡眠的特定阶段，控制体温、心率等的自主神经可能会加速运转，进而使汗腺分泌汗水。
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搓搓就一定更健康吗？
泥搓不完本来很正常，不过有的人却搓上瘾了，一天不搓就不舒服；有的人一出完汗就洗澡，认为这样总够干净了吧，其实这些也不是健康的洗澡方式。
✦搓澡不应“过头”
角质膜是皮肤的屏障保护层之一，它的作用是减少水分蒸发，保持肌肤湿润，而且还能抵御各种微生物的侵袭。
如果搓澡过度，就会破坏这层天然的保护膜，导致肌肤敏感，出现红血丝。同时还能加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等。
✦判断是否“过头”的方法
搓澡可要适当。怎么判断有没有搓过头呢？很简单，洗澡时，拿一根手指搓一搓皮肤，如果发出吱吱声，就表示过度了，下次可要轻点。
小贴士：有些部位需要重点搓，如脖子、耳后、腋下、手脚关节处等，这些平时流汗较多但又不容易经常清洗的地方。
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这样洗澡才健康
✦控制次数与时间
夏天一般每天冲洗一次即可，若是油脂分泌旺盛，或是出汗较多的人，可以多冲洗1次。老人一般皮脂分泌较少，可以适当减少洗澡次数，但也应保持每天擦一擦的习惯。
洗澡时，时间不应超过20分钟，水温以30℃~45℃为宜。
✦掌握正确次序
正常洗澡的次序应该是：洗脸-洗澡-洗头。第一步洗脸是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。然后再洗澡，最后才洗头。
这样的步骤好处在于，一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环；二则先洗澡的话，头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有益于清洁和头皮健康。
✦3种情况不宜立即洗澡
1. 血压过低时不宜洗澡。因为水温较高可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。
2. 酒后不宜洗澡。因为血糖得不到及时补充，也容易发生头晕、眼花、全身无力。
3. 饱餐后或饥饿时不宜洗澡，否则会影响消化或造成低血糖。
编辑 / 孙超慧
资料/小百科
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