一说到“补铁补血”，很多人都只会想到红枣，其实红枣只是长的样子看起来很补铁，实际上它所含有的铁属于非血红素铁，补铁效果大打折扣（铁吸收率仅为2~20%），指望吃它补铁可不靠谱。
那应该吃点啥呢？小编给大家整理了6种常见的补铁食物，其中有一种食物的铁含量竟然是猪里脊的22.4倍，简直就是“补铁王者”。下面就让我们来看看都有哪些是补铁的食物，谁又是最后的“王者”呢？
编辑：文茜婷
资料：科普中国
*转载请注明来自上海杨浦官方微信
,一说到“补铁补血”，很多人都只会想到红枣，其实红枣只是长的样子看起来很补铁，实际上它所含有的铁属于非血红素铁，补铁效果大打折扣（铁吸收率仅为2~20%），指望吃它补铁可不靠谱。
那应该吃点啥呢？小编给大家整理了6种常见的补铁食物，其中有一种食物的铁含量竟然是猪里脊的22.4倍，简直就是“补铁王者”。下面就让我们来看看都有哪些是补铁的食物，谁又是最后的“王者”呢？
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