关键词：松肩坠肘 屈膝松胯 以腰带手 摆脚上步
野马分鬃是武术运动中的拳掌类基础动作。野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身，也就是双手有力腰身蓄力。在各流派的太极拳中都有野马分鬃这个招式，虽然都叫野马分鬃，但都各有各的特点。
陈泽峰，陈式太极拳第十二代嫡宗传人，自幼随家父陈石山大师学习家传陈氏太极拳，后又师承陈小星大师，拥有国家武术七段和国家一级裁判称号。
北京陈泽峰太极拳培训中心及太原陈式太极拳协会会长，当代太极拳明师。
学习之前我们先看陈泽峰老师的教学视频。陈泽峰太极拳老架一路第27式云手至第51式单鞭上课实录
从上式前招的定势开始。
重心在左腿，
提右脚，脚尖点地，双手打开。
松肩坠肘，屈膝松胯。
提右脚开步。
左掌外棚，右掌合于右膝上。
移重心到右腿。
双手缠丝。
以腰带手。
开左步，双手缠丝。
本式结束。
做这个动作时，一定要注意上步的时候以腰带手，开步的时候手上的缠丝动作别乱。
太极拳除了防身的作用外，还有健身的作用，做这个动作，可以锻炼大腿肌肉，腰胯力量，手脚的协作能力，身体的平衡性。久坐办公室的白领可以多做几遍，对健康很有好处。
今天的分享到此结束，大家有时间多做几遍，掌握动作要领。
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作者：雀地龙（陈式太极拳习练者 | 网络自媒体运营者 | 新武侠小说创作者）
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