导语：在女性45岁往后，可能会经历一个时期，总是莫名其妙的觉得浑身不舒服，还会出现月经不调、心悸心慌、失眠多梦、潮热出汗以及情绪波动大等问题。当你符合这些条件，或许要小心，是否进入更年期了。但也有人表示，更年期并不可怕，及时调理也能改善，当更年期碰上高血压，才是让人头痛。
有研究显示，45岁至55岁左右的女性会因为人体内的雌激素水平波动而引发焦虑、不安、烦躁等情绪波动。雌激素的水平下降后，也会对女性的生活和健康造成影响。尤其是高血压发病率会在更年期大幅上升。
首先受到人体血管衰老的影响，女性在45岁之后本身就会进入一个高血压的高发期，更容易出现血压波动，血压升高，从而诱发心脑血管疾病。
其次在更年期，人体内的植物神经功能更容易紊乱，进而可能导致人体出现心悸、心慌、心跳加速等变化。如果叠加身体肥胖、血脂偏高等问题，更容易出现舒张压升高。女性在更年期情绪波动比较大，在烦躁、愤怒等情况下，也会引发收缩压升高。
有些更年期女性正在接受激素类药物治疗或者在服用抗焦虑类的药物，都可能引发血压高。这也是诱发更年期高血压的一个主要原因。
最后在更年期女性血压波动大，可能直接损伤心脑血管健康，更容易出现动脉粥样硬化等问题。多个因素叠加后，更年期碰上高血压，女性更易受到损伤。
为了减少更年期高血压对女性的危害，除了积极的控制血压外，还应该采取一定的生活干预。
针对更年期高血压，女性首先要做的是控制血压，降压保护心脑血管。那么我们首先聊聊更年期高血压的用药技巧。
更年期高血压患者如何用药降压？更年期高血压的出现往往和人体内的雌激素水平有一定的关系，当人们无法调节激素水平，总是受到激素波动影响时，血压波动也会比较大。所以降压药往往建议使用β受体阻滞剂来改善交感神经兴奋性，稳定血压。
当然，如果患者本身还存在其他的慢性病，用药或许要考虑联合用药等问题。这里就不多说了。如何用药最好的办法是就医、遵医嘱。
其实对更年期高血压患者来说，医生最想和大家聊一聊的是如何进行生活调理。能够通过正确的生活干预来降压，控压，对保护更年期女性的健康也有帮助。
更年期女性如何通过生活干预控压？抓住3个机会，降压并不难
（一）饮食调理之“3吃”和“2不吃”
【3吃】
① 吃蛋白质
更年期女性需要补充足够的蛋白质来维持人体的正常器官运转。受到衰老的影响，器官也会逐渐衰老。而补充足够的蛋白质也是给器官运转足够的能量，也有助于合成免疫细胞等。
② 吃钙元素
更年期人体内的交感神经、植物神经都可能紊乱，而雌激素下降后，骨质流失也比较严重。适当的补充钙质也有助于预防骨质疏松，维持神经和肌肉的兴奋性。
可以多吃一些鱼虾、豆制品以及绿叶蔬菜，其中的钙质都比较丰富，就算是高血压患者也能放心吃。
③ 吃铁元素
更年期女性在出现高血压后，血液中的铁元素也会逐渐降低。可能出现贫血。建议人们适当的补铁，生成更多的血红蛋白，改善贫血，对调理女性身体也有好处。
【2不吃】
(1) 不吃高盐食物
在高血压患者中，有28%的患者会因为盐分摄入过多而引发血压不稳，而盐分摄入过多还会在无形中导致钾元素流失，引发低钾血症等疾病。而更年期女性应该学会清淡饮食，每天的食盐摄入量控制在5克以内。
(2) 不吃过多的糖分
由于女性体内的雌激素水平下降，更容易出现肥胖、超重等问题。叠加高血压后，更应该限制糖分的摄入，少吃蛋糕、点心、糖果、奶茶等。要知道高血压和高血脂、糖尿病相互影响，限制糖分摄入也是为了更好的预防三高问题，保护心脑血管。
（二）控制自己的情绪，放松心情
受到更年期情绪波动的影响，更容易引发血压异常。学会控制自己的情绪，放松心情，能够更好的稳定血压，调节人体内的激素分泌。比较适合更年期女性的方式有画画、插花、阅读和运动。
（三）切忌接触香烟、酒精
和普通高血压患者相比，更年期高血压更应该严格控制接触香烟和饿酒精。这些物质都可能刺激血压升高。而且家人也最好尽早戒烟、以免因为二手烟等刺激女性的健康。想象一下，看到家人一直在抽烟，更年期女性也会出现烦躁、焦躁等情绪，引发血压飙升。
为了更好的稳定更年期高血压的病情，不妨从这3个比较常见的角度出发，稳定血压，调理更年期女士的健康。
结语：有些女性会关心更年期高血压能不能治愈，事实上，如果是因为更年期的激素问题而诱发的继发性高血压，有望在接受规范的治疗和调理后，治愈。但原发性高血压，还是要长期接受治疗，调理。
,
