凡是这样的人，都是娜娜羡慕嫉妒恨的对象
渐行渐远的春节假期，带走的是我的怀念，却带不走一点我多长的肉肉。
小编娜娜我回到熟悉的城市，开工后的马不停蹄的工作。不敢去称体重，怕“每逢春节胖三斤”的笑话，真的实现了（捂脸）。
娜娜和大部分小伙伴一样，除了吃饭和上去厕所，大部分时间都是坐在电脑前码字，业余很少有时间锻炼，不长肉难啊！一白遮百丑，一胖毁所有。小编娜娜还是单身贵族呢，怎么能自暴自弃呢？
“女神”张钧蜜的最爱
其貌不扬的它，竟然是深藏不露的水果皇后？山竹又名“莽吉柿”，是著名的热带水果，原产于印度尼西亚东北部的马鲁古群岛，在东南亚和非洲热带地区广泛栽培。
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。每百克可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克，产热67千卡。维生素含量全面，除了B族维生素外，尚含维生素A、维生素E和维生素c。无机盐方面钾的含量最高，超过100毫克。
水果皇后——山竹
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
清凉减热的山竹
明星大咖钟爱的山竹，对减肥有多大作用？山竹被誉为“果中皇后”。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的功效，每天三个山竹可以帮助微胖界降低体重，另外，100克山竹中维生素B的含量高达60毫克。维生素B是燃脂的必需元素，例如缺少维生素B6，蛋白质就没法顺畅代谢，这样很容易转化为脂肪囤积，所以山竹不仅是“果中皇后”还是微胖界理想的“减肥之果”。
可以榨成山竹汁喝
山竹表皮用手掌稍微使劲一捏就可以剥开，食用起来很方便。山竹和榴莲是“黄金搭档”，山竹的凉性可以消解榴莲的热量，不容易上火，更易于消脂。山竹还可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸让人有长时间饱腹感，也可控制脂肪在体内的储存量。每天吃8颗核桃就可以快速减肥。
核桃容易饱腹，和山竹也是黄金搭档哦
如何选择挑选山竹呢？1、首先买的时候先看看那个连着果的径是不是还是绿的，看上去越新鲜越好，然后呢，用手一个一个的捏外壳，捏起来外壳比较软，有弹性，证明新鲜，而且皮薄肉多，但是要注意没有被挤压瘪了的才好。如果表皮很硬，手指用力仍无法使表皮凹陷，表示此山竹已太老，不适宜吃了。
2、其次看它的屁股，看有多少瓣，外面有多少里面的果肉就分多少个，一般来说7、8个瓣的果肉都没核，或没大核，当然也有一个大瓣里有核，其他小瓣很小的例外。
3、另外，如果瓣那里如果有很多黄色的果汁就决定不要选了。
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编辑：苏娜
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