放屁，是正常的生理现象。放屁多是怎么回事？因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体，这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声，所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。
正常情况下，人平均每天会放13~21个屁。然而，完全没屁、放屁太多、屁味太臭都有可能是身体发出的“警报”，提示你可能身体特别是胃肠道有异常。
进食过多的淀粉类食物，如甜食、红薯、土豆、面食等，使肠菌产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。这样不平衡的饮食要调整，要增加蛋白质、蔬菜类食物的摄入。
特别是当人脾胃功能变差，消化功能受到影响时，也容易出现消化不良，导致肠道细菌发酵快，排屁增多。而胃肠道疾病或全身器质性疾病也可能出现放屁过多，特别是除了放屁多，还伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等任一症状，就要及时到消化科就诊。
豆子，是最著名的造屁食物。豆子中还有很大比例的糖(低聚糖)，我们的身体不能吸收这种物质。当这些糖进入我们的肠子时，细菌就开始工作，并产生大量气体。我们还会从其他渠道产生气体，比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气，以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。
那些对豆子吃不消化的人也有办法。豆子中还有很大比例的糖（低聚糖），我们身体不能吸收这种物质。当这些糖进入我们的肠子时，细菌就开始工作，并产生大量气体。我们还会从其他渠道产生气体，比如吸进空气、通过血液循环渗入肠子的空气，以及唾液和胃酸反应产生的二氧化碳中所含有的气体。
总的来说，由于食物导致的放屁多，只要通过调整饮食，就能得到缓解。
最容易引起放屁的食物
容易引起放屁的食物还有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。
5种顺气食物
如果经常放屁会让你苦恼，那么在日常生活中可以选择多吃这5种食物：
★萝卜
长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，尤以青萝卜功效突出，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病的人可将其做成萝卜汤喝，萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。
★玫瑰花
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神，因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜多饮用。
★莲藕
莲藕有健脾和胃，养心安神，除烦消热功效，生食藕片可清热生津，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好，一般人群均可食用，由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。
★茴香
茴香是一种常用调味品，其性温燥而辛香，茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
★山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，切记脾胃虚弱者慎服。
放屁作用
探明健康用——用放屁类型来诊断身体是否健康，消化系统健康等，在医学上，被大量运用在中西医的诊断中，同时一些手术病人被告知要术后多吃萝卜，以便通气（放屁）
臭味原因
摄入大蒜、洋葱、韭菜，或蛋白质食物过多，出现臭屁比较常见。然而，除了放臭屁外，还出现肠绞痛、里急后重、发热等症状，警惕是否肠道细菌感染；屁带腥臭味，或是消化道出血，如果同时伴有粪便带血、持续便秘、腹泻、体重下降、老是感觉有便意，可能是消化道肿瘤。
无屁原因
新生儿不放屁，需要到儿科检查是否为无肛症或肛门发育不全。病人手术后一般6～24小时放屁，放屁了就表示肠道功能恢复，病人可以进食，病人也会感到舒适，如果术后24小时不放屁，就提示肠道不通，肠腔胀气，刀口疼痛难忍。成人没有屁放，小心肠套叠、肠扭转、肠梗阻；如果同时伴有腹部胀气，警惕肛门、直肠出问题，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等。
突然放屁多，警惕激躁性大肠症候群
除了上述的一些导致放屁增多、放屁很臭的原因外，还有一种疾病，也会导致放屁增多。
激躁性大肠症候群是临床上最常见到的肠胃道疾病，虽然该病不是致命的疾病，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生，而精神刺激可使症状加重。因此，除了保持心情舒畅外，尽量不要让腹部受凉，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。医生建议，每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌，缓解症状。
1、提前去厕所。
2、忽略。
3、掩鼻，伪装。
4、一笑置之。
5、转移话题。
6、开玩笑。
7、一本正经讲放屁的好处。
8、指向某方，转移对方注意力。
结语：记住了，千万不要憋屁，憋屁是一种危险的行为，“有屁不放,憋坏五脏”。
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于奎老师:从医30载，全国著名中医养生学家，擅长中医养生，补肾养肾，瘦身营养调理!
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