以下内容摘录于聆听安宁基础心理学第10单元情绪 第3节情绪的生理机制
承宁有话说：积极情绪和消极情绪的神经回路是独立的，一个人如果长期处于积极的情绪中，就会变得越来越积极，反之，如果长期处于消极的情绪中，人会变得越来越消极。所以我们每个人都有责任让自己变得快乐起来，身心永远不分家，长期的情绪消沉，最终会对影响我们的身体健康。
一、情绪的中枢神经系统
（一）前额皮层
1. 前额皮层的分区
2. 前额皮层的不对称性：积极情绪和消极情绪在前额皮层的激活分布情况
3. 心理学家对正常人、脑损伤病人、有情绪障碍的心理病人进行的实验研究。
（二）杏仁核
1. 杏仁核只与消极情绪有关
2. 马老师讲解：杏仁核对于人的生存有什么价值？
3. 以狮子为例，讲解恐惧和愤怒的情绪是如何转化的？
4. 人遇到危险时的两种反应是什么？
5. 为什么说从医学上划分焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症没有太大的意义？
6. 马老师详细讲解神经症的发展：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症是怎么发展形成的？
7. 抑郁症形成的两种途径是什么？
8. 承宁有话说：心理问题或心理疾病，不管轻重，轻，轻到一般心理问题的程度，重，重到精神分裂症的程度，最主要的致病原因都是性格存在不良因素。所以要想彻底治愈这些问题就要改善相关的性格。所以心理咨询或心理治疗从本质来讲就是改善性格的过程。这个目标通过吃药、住院、打针、物理疗法等手段的完全达不到的。因此可以说心理咨询和心理治疗是治愈心理问题和心理疾病的唯一方式。某种心理疾病的致病相关性格特点改善了，自然是永远不会复发的，而且此人治愈后的心理健康状况比得病前更好。
9. 情绪的变化往往是同质转化（消极-消极），情绪的异质变化（消极-积极）需要后天教育。马老师详解。
10. 杏仁核的基本特点
11. 情绪上头的时候应该怎么办？马老师告诉你一个调节情绪的好方法。
（三）海马和前部扣带回
1. 海马对情绪的背景调节功能
2. 海马损坏会有什么表现？不该发火时乱发火。
3. 前部扣带回在情绪反应中的作用
4. 为什么情绪和认知总是紧密结合？背后的生理机制是什么？
（四）网状结构
1. 网状结构对情绪激活的重要影响
2. 精神病患者和抑郁症患者表现出的情感淡漠等情绪异常现象或与网状结构的损坏有关。
3. 承宁有话说：情绪影响身体，当一种心理疾病达到神经症的程度，就已经不再是单纯的情绪问题了，神经症患者的神经系统功能已经紊乱了，需要通过专业的手段进行调节，比如用催眠帮助患者切换植物性神经系统和非植物性神经系统的兴奋状态，从而恢复神经系统的正常功能，以此帮助来访者恢复健康。所以说，心理咨询并不只是聊天，专业的心理咨询是生理和心理一起干预的。
4. 为什么有些人会情绪多变敏感？背后的生理机制是什么？
（五）大脑的单侧化优势
1. 大脑左右半球对不同情绪的不同反应
2. 为什么艺术家成为精神病的比较多？马老师讲解背后的脑机制
3. 合群的孩子和孤僻的孩子哪个脑半球的活跃会比较多？
4. “你要接纳自己的情绪”这句话就是一句毒鸡汤，为什么？听马老师详解。人怎么才能真正做到所谓的“接纳情绪”？
二、情绪的外周神经系统
（一）植物神经系统
1. 交感神经系统引发焦虑状态，副交感神经系统引发平静状态
2. 焦虑的广义概念
3. 为什么焦虑的人更容易有胃病？
4. 情绪反应的完整生理变化
（二）躯体神经系统
1. 躯体神经系统对情绪的作用
2. 什么是随意运动？
3. 人类面部表情的形成
4. 面部表情的三个分区
三、情绪的内分泌系统
1. 内分泌腺和外分泌腺
2. 特定的情绪下，外部腺体和内部腺体会有什么表现？
四、关于情绪的更多研究
1. 不同的情绪都会有类似的生理唤醒吗？
2. 当人生气和恐惧时，生理状态的细微差异
3. 情绪的跨文化研究
4. 马老师通过具体例子讲解认知对情绪的影响
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